1. Versatilità għolja
Bank wieħed huwa ugwali għal angoli ta 'taħriġ multipli, li jkopru sider, spallejn, dahar, addome, u dirgħajn
Jista 'jintuża ma' dumbbells, barbells, kettlebells, u meded elastiċi
2. Iffranka l-ispazju
Meta mqabbla ma' tagħmir fiss multipli, bankijiet aġġustabbli jistgħu jkunu "kollha-f'-wieħed"
Ħafna mudelli tad-dar jistgħu wkoll jintwew u jinħażnu, adattati għall-fitness tad-dar
3. Adattat għal utenti ta 'livelli differenti
Dawk li jibdew jistgħu jibdew b'taħriġ ċatt
Utenti avvanzati jistgħu jżidu l-istimulazzjoni tal-muskoli u d-diffikultà tat-taħriġ billi jibdlu l-angoli
4. Ittejjeb l-effiċjenza tat-taħriġ
It-taħriġ f'angoli differenti jista 'jirfina gruppi ta' muskoli fil-mira (bħal sider ta 'fuq/sider tan-nofs/sider t'isfel)
Għajnuna tevita għeja adattiva u kontinwament attiva l-muskoli
5. Ittejjeb is-sigurtà
Disinn strutturali speċjalizzat, aktar stabbli minn taħriġ fuq l-art
Uża ma 'tagħmir (bħal gantry, magna Smith) biex ittejjeb l-appoġġ
6. Għajnuna qagħda korretta
Appoġġ id-dahar u l-warrani biex tnaqqas il-forza mhux korretta
Partikolarment importanti għal movimenti li jeħtieġu qagħda stabbli (bħal pressa fuq l-ispalla dumbbell)
Taħriġ b'ħafna -angoli: inklinazzjoni, tnaqqis, angoli ċatti u anke wieqfa, adattati għal taħriġ tal--ġisem sħiħ
Spazju-iffrankar: bank wieħed jissostitwixxi tagħmir multipli, ħafna mudelli jistgħu jintwew u jinħażnu
Bidu-favorevoli: jipprovdi appoġġ, jgħin biex iżżomm qagħda korretta, u jnaqqas ir-riskju ta' korriment
Adattament professjonali: jista 'jintuża f'gyms kummerċjali jew f'żoni ta' fitness fid-dar
Gradwalment jadattaw għall-angolu minn żgħir għal kbir, evita piż eċċessiv f'ħin wieħed
Uża ma 'dumbbells/meded elastiċi u tagħmir ieħor għal taħriġ aktar sinjuri
Oqgħod attent għal jekk il-bank jissakkarx sew biex tevita li tiżżerżaq waqt it-taħriġ
It-tags Popolari: aġġustabbli sit up bank, iċ-Ċina aġġustabbli sit up bank manifatturi, fornituri, fabbrika
