Dribbling taħt l-idejn
1. Ibda bil-lemin tiegħek. Ilwi ftit irkopptejk, baxxi ċ-ċentru tal-gravità tiegħek, u kkontrolla l-ballun b'subgħajk u l-polz.
2. Il-ballun m'għandux jaqbeż l-għoli tal-markatur.
3. Agħmel dan 'il quddiem u lura bħala sett wieħed, tliet settijiet kull wieħed b'kull id.
4. Wara li tlesti d-dribble b'id-waħda, agħmel tliet settijiet biż-żewġ idejn.
5. Tiżgura frekwenza ta 'dribbling veloċi.
Ġewwa u 'l barra
1. Ibda bil-lemin tiegħek. Agħmel wieħed ġewwa u barra quddiem kull ostaklu.
2. Iffoka fuq il-koordinazzjoni ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem meta dribbling.
3. Waqt li dribbling b'idejk il-leminija, hekk kif tixgħel b'riġel tax-xellug lejn ix-xellug, iffoka fuq li tħawwad l-ispalla lejn ix-xellug u tbiddel iċ-ċentru tal-gravità tiegħek lejn ix-xellug.
4. Agħmel dan 'il quddiem u lura bħala sett wieħed, tliet settijiet kull wieħed b'kull id.
Dribbling tal-qiegħ
1. Agħmel dip wieħed tal-ġenbejn quddiem kull ostaklu, billi tagħti attenzjoni lill-ġenbejn tiegħek.
2. Wara, aċċellera u jaqsam l-ostaklu. Żomm kontroll sod tal-ballun.
3. Imla l-moviment kemm jista' jkun malajr. 4. Moviment wieħed lura-u-'l quddiem jgħodd bħala sett wieħed. Agħmel tliet settijiet b'kull id.
Dawriet
1. Dribble u dawwar quddiem kull ostaklu.
2. Uża dribbling bil-lemin-bħala eżempju, qabel iddawwar, pass 'il quddiem b'sieq ix-xellugija, tħares lejn il-markatur ġenb. Fl-istess ħin, dribla l-ballun darba b'idejk il-leminija, u mbagħad wettaq moviment lura-u-'il quddiem billi tuża sieq ix-xellugija bħala l-pern.
3. Meta ddawwar, uża l-momentum tal-ballun; tneħħihx.
4. Żomm idejk il-boċċa-għassiesa elevata waqt id-dawra. Ipproteġi l-ballun. Moviment wieħed lura-u-lura jgħodd bħala sett wieħed. Imla ħames settijiet.
Wara-il--Moviment tad-Dahar
1. Dribble u wettaq wieħed wara-il-moviment-dahar quddiem kull ostaklu.
2. Meta tagħmel il-moviment ta' wara-id--dahar, oqgħod attent għall-ħidma tas-saqajn tiegħek, ħu żewġ passi żgħar u rapidi biex tieqaf u tgħaddi malajr għall-moviment ta' wara-id--dahar.
3. Oqgħod attent li ma tgħollix il-ballun għoli wisq.
4. Wara li twettaq wieħed wara-il--moviment tad-dahar, aċċellera u jaqsam-pass wara l-markatur.
5. Moviment wieħed lura-u-' l quddiem jgħodd bħala sett wieħed. Imla ħames settijiet.
It-tags Popolari: kelb b'aġilità kon jumps, iċ-Ċina kelb b'aġilità kon jumps manifatturi, fornituri, fabbrika
