Gwardja tal-ħalq Mma

Meta Għandu jitneħħa l-Protezzjoni tal-ħalq?

Għalfejn il-boxers ineħħu l-gwardjani tal-ħalq wara li jkunu mwaqqfa?
"Waqt logħbiet intensi, boxer's mouthguard jista' jinbidel jew jinħall. Meta boxer jitwaqqa' u jitlef minn sensih, mouthguard jista 'jiżżerżaq lejn in-naħa ta' wara tal-gerżuma, u joħloq riskju ta 'fga. ħalq u neħħi l-passaġġ tan-nifs Din hija okkorrenza komuni fil-logħbiet tal-boksing.

Għandu jitneħħa l-Għassa tal-ħalq Waqt il-Perjodi ta' Mistrieħ?

Iva, huwa rakkomandabbli li titneħħa l-protezzjoni tal-ħalq waqt il-perjodi ta 'mistrieħ, primarjament biex tippermetti lill-ħalq jirrilassaw u jieħu n-nifs. Dan jiffaċilita wkoll l-ilma tax-xorb jew it-twettiq ta 'kompiti oħra meħtieġa ta' iġjene orali.

Tipi ta' Protezzjoni tal-ħalq:

ab.Protezzjoni tal-ħalq b'arka waħda-prefabbrikata

cd.Protezzjoni tal-ħalq b'arkata doppja prefabbrikata

Dr Yu Lina jispjega li l-gwardji tal-ħalq b'arka waħda-jistgħu jsiru jew għax-xedaq ta' fuq jew t'isfel. Madankollu, fl-isports ta 'kuntatt, ix-xedaq ta' fuq hija aktar suxxettibbli għal korriment. Is-snien ta 'quddiem ta' fuq (inċiżivi) huma speċjalment vulnerabbli, u jammontaw għal madwar 80% tal-korrimenti. Għalhekk, il--gwardji tax-xedaq ta' fuq huma użati b'mod aktar komuni.

Għajnuniet għall-Protezzjoni tas-Snien għall-Prattika tal-Boxing

X'passi oħra tista' tieħu l-persuna medja biex tipproteġi snienha meta tipprattika l-boxing?

Tfakkiriet: Minbarra li tilbes ilqugħ tal-ħalq, ikkunsidra l-pariri li ġejjin:

Evita li tigdem l-ingwanti tiegħek.

Tgħallem tekniki xierqa tal-boxing u qagħdiet difensivi, speċjalment dawk li jipproteġu r-ras u l-għonq, biex tevita li tuża forza eċċessiva jew forma mhux korretta li tista 'twassal għal korrimenti fis-snien.

Saħħan u stretch b'mod adegwat qabel it-taħriġ biex tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli u tnaqqas ir-riskju ta 'korriment.

Uża xkupilja tas-snien, floss dentali jew xkupilji interdentali, u ħasil tal-ħalq biex iżżomm iġjene orali tajba, tnaqqas l-akkumulazzjoni tal-batterji, u tevita infezzjonijiet.

Skeda checkups dentali regolari biex tissorvelja s-saħħa orali.