Bl-Użu Għaqli ta' Mats tal-Ġinnastika għat-Tagħlim tal-Ostakli
L-użu tat-Tapit tal-Ġinnastika fis-Sezzjonijiet Preparatorji għall-Klassijiet tal-Hudles
1.Gymnastics Mat Grafiku Logħba tal-Kors tal-Ostakli.
Bl-użu tat-twapet tal-ġinnastika, it-twaqqif ta 'diversi logħob tar-relay tal-ostakli grafiċi jippermetti lill-istudenti jesperjenzaw is-sensazzjoni ta' backpedaling, li hija kemm sigura kif ukoll involviment. Jista 'wkoll jistimula l-interess tal-istudenti fit-tagħlim, iżid il-motivazzjoni tagħhom, u jikkultiva spirtu li jegħlbu d-diffikultajiet.
Pereżempju, poġġi t-twapet tal-ġinnastika orizzontalment u orizzontalment biex jiffurmaw kwadru kbir. L-istudenti jiffurmaw fajl wieħed, b'qasma ta' 3 metri bejn in-naħa ta' quddiem u ta' wara, u jġorru tul it-twapet.
2. Uża twapet tal-ġinnastika għal diversi eżerċizzji ta 'tiġbid.
Pereżempju, poġġi fuq it-tapit u agħmel qasmiet, tiġġebbed 'il quddiem b'riġlejn 90 grad 'il bogħod minn xulxin, poġġi fuq it-tapit bil-qigħan tas-saqajn iħarsu lejn xulxin u taqbad is-swaba' waqt li tiġġebbed 'il quddiem, u agħmel il-parti ta' fuq tal-ġisem fuq il-ġenb u rotazzjonijiet tal-ġisem.
3. Uża twapet tal-ġinnastika għal eżerċizzji ta '"seduta ta' ostaklu".
Il-prattika ta 'tekniki ta' ostakli waqt li tkun bilqiegħda fuq tapit tal-ġinnastika hija nadifa u iġjenika, tevita l-effetti ta 'art niedja, u mhix ristretta mill-post.
Waqt li jipprattikaw tekniki tal-qbiż tal-ostakli, l-istudenti jistgħu jattivaw bis-sħiħ il-ligamenti tal-ġenbejn tagħhom. Jistgħu wkoll jużaw twapet tal-ġinnastika biex jipprattikaw it-teknika tat-tbandil tad-driegħ waqt il-qbiż tal-ostaklu, bħad-dawran ta '180-grad fis-sedil tal-qbiż tal-ostaklu u t-tbandil tad-driegħ 'il quddiem push-down fis-sedil tal-qbiż tal-ostaklu.
It-tags Popolari: tapit tal-ġinnasju li jintwew ħoxnin, manifatturi taċ-Ċina tapit tal-ġinnasju li jintwew ħoxnin, fornituri, fabbrika
