Tri Fold Ġinnastika Mat

Eżerċizzju tal-Art

Il-post huwa 12-il metru twil u wiesa'. Rutini ta 'eżerċizzju ta' l-art jikkonsistu primarjament f'movimenti tekniċi, li huma integrati u kkombinati ma 'movimenti ġinnastiċi oħra bħal saħħa u bilanċ, flessibilità, tħakkik, u żfin biex jiffurmaw ħaġa sħiħa ritmika u kkoordinata.

Kull rutina għandha tutilizza l-post kollu (12-il metru x 12-il metru) u titlesta fi żmien 50 sa 70 sekonda. L-eżerċizzju ta 'l-art għandu rekwiżiti stretti kemm għal sekwenzi tekniċi kif ukoll għal movimenti statiċi, li jeħtieġu kemm sekwenzi 'l quddiem kif ukoll lura, u movimenti statiċi għandhom ikunu ta' ċertu livell ta 'diffikultà. M'hemm l-ebda mużika waqt l-eżerċizzju tal-art tal-irġiel.

Żiemel tal-Pommel

Għoli 1.05 metri, għoli taċ-ċirku 12-il ċentimetru. Iż-żiemel pommel huwa kkaratterizzat mill-użu ta 'diversi rotazzjonijiet sħaħ u bandli mwettqa bl-użu ta' metodi ta 'appoġġ differenti fuq il-partijiet kollha taż-żiemel. Rotazzjonijiet sħaħ isiru primarjament bir-riġlejn flimkien. Movimenti permezz ta' handstands bi jew mingħajr twists huma permessi. Gruppi strutturali differenti għandhom jitlestew b'mod sħiħ u mingħajr pawżi. Il-movimenti tal-qawwa mhumiex permessi.

Ċrieki

Iċ-ċrieki huma għoljin 2.55 metri. Sett ta' movimenti ta' ċrieki għandu jikkonsisti fi proporzjonijiet bejn wieħed u ieħor indaqs ta' bandli u movimenti ta' qawwa-stazzjonarji. Dawn il-movimenti u konnessjonijiet jitwettqu billi jiddendlu, tgħaddi jew iżżomm, u tgħaddi jew iżżomm handstand, primarjament b'dirgħajn dritti. It-tranżizzjoni minn swing għal moviment stazzjonarju tal-qawwa-u viċi versa hija karatteristika tal-ġinnastika moderna. Waqt movimenti stazzjonarji tal-qawwa, iċ-ċrieki għandhom ikunu wieqfa, mingħajr ebda tbandil sinifikanti. Iċ-ċrieki jeħtieġu handstand moderatament diffiċli mwettqa bi swing 'il quddiem u handstand imwettqa bi swing lura, kif ukoll qawwa moderatament diffiċli-moviment stazzjonarju.