Wara ftit minuti ta 'eżerċizzju taċ-ċirku, l-attività ssir eżerċizzju aerobiku.
Meta tattiva biżżejjed muskoli, il-konsum tal-ossiġnu jiżdied u r-rata tal-qalb tiżdied.
Dan jista 'jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, iħaffef il-metaboliżmu, u jġiegħel lin-nies iħossuhom aggornati.
Dan huwa l-benefiċċju ġenerali ta 'eżerċizzju aerobiku.
Il-benefiċċji tal-eżerċizzju aerobiku jinkludu wkoll il-ħruq ta 'kaloriji, it-telf tal-piż u t-titjib tal-kontroll taz-zokkor fid-demm, it-titjib tal-funzjoni konjittiva u t-tnaqqis tar-riskju ta' dijabete u mard tal-qalb.
Xi studji juru li l-benefiċċji tal-eżerċizzju taċ-ċirku jistgħu saħansitra jidhru f'workouts iqsar.
Meta mqabbla ma 'nies li mexa madwar 13-il minuta kuljum għal 6 ġimgħat, nies li għamlu eżerċizzju taċ-ċirku għal 13-il minuta kuljum tilfu aktar xaħam u ċ-ċirkonferenza tal-qadd, tejbu l-massa tal-muskoli addominali, u naqqsu l-livelli tal-kolesterol.
1. Għal nies b'artrite tal-ġenbejn jew artrite tad-dahar baxx, huwa verament strapazz li jduru f'ċrieki madwar in-nofs tal-ġisem.
Jekk għandek problemi ta’ bilanċ, id-dawrien f’ċirku jista’ jżid ir-riskju li taqa’.
2. It-tidwir fiċ-ċrieki biss huwa nieqes fit-taħriġ tal-piż.
Filwaqt li tista 'twettaq ħafna biċ-ċrieki, huma jonqoshom it-taħriġ ibbażat fuq ir-reżistenza-tal-weightlifting tradizzjonali-bicep curls jew deadlifts, pereżempju.
3. Huwa faċli li overdo eżerċizzji ċirku.
L-importanti dwar dan l-eżerċizzju huwa li tibda gradwalment.
Li tagħmel ċrieki malajr wisq jew wisq jista 'jwassal għal korrimenti ta' użu żejjed.
Għal din ir-raġuni, żid ċrieki mar-rutina tal-fitness tiegħek u gradwalment ibni t-tolleranza tiegħek għalihom.
4. Xi nies jagħżlu ċrieki itqal, li jistgħu jikkawżaw tbenġil addominali.
It-tags Popolari: acupressure hula hoop, Ċina acupressure hula hoop manifatturi, fornituri, fabbrika
