Pożizzjoni tal-bidu: Stand bis-saqajn tiegħek 'il quddiem u lura, issikka l-addome tiegħek, żomm il-bar biż-żewġ idejn, u poġġiha quddiem il-ġenbej...
-
08May, 2025Movimenti ta 'Taħriġ tal-Barbell -
07May, 2025Introduzzjoni tal-barbell
Kemm jekk huma l-muskoli ta 'l-ispallejn, id-dahar, id-dirgħajn, is-sider, eċċ ., il-barbells u l-pjanċi tal-ħadid ta' piżijiet differenti jistgħu ...
-
06May, 2025Metodu ta 'Eżerċizzju Dumbbell
L-iskop tal-eżerċizzju huwa li jiżdied il-muskolu, u għalhekk huwa aħjar li tagħżel dumbbells b'tagħbija ta '65% -85%. Pereżempju, jekk it-tagħbija...
-
05May, 2025Klassifikazzjoni tat-Trampolin
Trampolin huwa apparat li jikkonsisti minn sodda, drapp b'saħħtu, u qafas tal-azzar, fejn id-drapp b'saħħtu huwa mġebbed bejn il-gwarniċi tal-azzar...
-
04May, 2025Metodu Treadmill
15- Minuta Fast: Jekk għandek ħin prezzjuż, ipprova dan. Ibda b '3- minuta jog, imbagħad żid il-veloċità tiegħek u kompli għaddej għal żewġ minuti ...
-
03May, 2025Trasformazzjoni li tiffranka l-enerġija ta 'treadmill
Ħruġ tat-torque ta 'frekwenza baxxa 180%, karatteristiċi ta' operazzjoni ta 'frekwenza baxxa tajba. Frekwenza ta' ħruġ massimu ta '600Hz, tista' ti...
-
02May, 2025Effett ta 'treadmill
Minħabba li l-konsum ta 'xaħam tal-ġisem jibda wara nofs siegħa sa ħamsa u erbgħin minuta ta' eżerċizzju ta 'intensità moderata, trid tikkontrolla ...
-
01May, 2025Storja ta 'Treadmills
Fl-1969, l-ewwel treadmill tat-taħriġ tar-rata tal-qalb tad-dinja twieled . Installazzjoni ta 'monitoraġġ tar-rata tal-qalb fuq treadmill kienet in...
