1. Ittejjeb id-densità tal-għadam u tittardja l-osteoporożi
Għalkemm l-eżerċizzju tat-trampoline għandu ftit impatt fuq il-ġogi, jeżerċita stimulazzjoni moderata fuq l-għadam.
Studji wrew li t-taħriġ tal-qbiż ħafif jista 'jattiva l-attività tal-osteoblast u jgħin biex jittardja jew ireġġa' lura t-telf tal-għadam.
2. Ittejjeb il-burdata u tevita d-dipressjoni
L-eżerċizzju ta 'bounce innifsu għandu l-effett li jirrilaxxa l-istress u jżid l-ormoni kuntenti (bħal dopamine u endorphins).
Jista' jkollu rwol sinifikanti ta' aġġustament psikoloġiku għal nies solitarji, anzjużi u depressi ta'-età medja u anzjani.
Prekawzjonijiet
1. Huwa rakkomandat li tipprattika ma 'kowċ jew membru tal-familja fl-istadju bikri
2. Agħżel trampolin ta'-pjattaforma baxxa b'xibka protettiva, kuxxinett oħxon, u appoġġ sigur
3. Saħħan qabel kull eżerċizzju u stretch wara l-eżerċizzju
4. Jekk tbati minn pressjoni għolja severa, mard tal-qalb, otolitjasi, jew ksur reċenti, jekk jogħġbok ikkonsulta tabib l-ewwel
5. Ikkontrolla l-firxa tal-moviment b'mod moderat, u tagħmilx rotazzjonijiet, qabżiet għoljin jew daqqa
Għal nies ta'-età medja u anzjani, it-trampolin huwa mod xjentifiku, sigur, effettiv u kuntenti biex jitħarreġ il-ġisem kollu.
Mhux biss jgħinek tiżfen b'mod b'saħħtu u tibbilanċja-għaqli, iżda wkoll tgħinek terġa' tikseb il-flessibilità u l-kunfidenza li kellek meta kont żgħir!
It-tags Popolari: rettangolu trampolin kbir, Ċina rettangolu trampolin manifatturi kbar, fornituri, fabbrika
