Il-funzjoni primarja taċ-ċinturin tal-irfigħ tal-piżijiet hija li żżid il-pressjoni intra-addominali (IAP), il-pressjoni ġġenerata fil-kavità addominali meta tissikka l-muskoli tal-qalba tiegħek.
Immaġina t-torso tiegħek bħal bott tas-soda: meta l-pressjoni interna tkun għolja, il-bott ikun stabbli.
Jekk il-pressjoni tonqos, tiġġarraf. Ċinturin ma "jiffissa" is-sinsla tiegħek; tagħti spinta lill-muskoli addominali tiegħek, u ttejjeb il-kapaċitajiet ta 'appoġġ naturali tal-ġisem tiegħek.
Stabbilizza s-sinsla tal-ġenbejn billi tgħin lill-muskoli tal-qalba fil-fond (abdominis trasversali, multifidus) jikkuntrattaw b'mod aktar effettiv.
Tipprevjeni l-flessjoni tas-sinsla billi żżid ir-riġidità tat-tronk, speċjalment waqt l-għeja.
Iżżid il-veloċità tal-barbell u l-output tal-forza - Qalba appoġġjata sew tittrasferixxi l-forza mir-riġlejn għall-barbell filwaqt li tnaqqas it-tnixxija tal-enerġija.
Ittejjeb il-prestazzjoni: Studji ta' weightlifters elite wrew li l-użu ta' ċinturin waqt deadlifts tal-{0}}sforz massimu jista' jżid il-veloċità tal-barbell u jnaqqas il-ħin tal-lockout.
Jista 'ċinturin itejjeb it-teknika ta' deadlift?
Ċinturin itejjeb it-teknika, mhux jissostitwiha.
Feedback Mess: Il-pressjoni taċ-ċinturin kontra żaqqek tipprovdi feedback immedjat. Jekk titlef l-appoġġ waqt lift, tħoss li ċ-ċinturin jinħall.
Ittejjeb il-Konsistenza: Iċ-ċinturin ifakkarkom biex iżżommu l-istess intensità ma' kull ripetizzjoni, u tnaqqas il-varjabbiltà, speċjalment waqt settijiet ta' volum-tqil jew għoli.
Tip ta' Ingaġġ: Issaħħaħ id-dijaframma u l-attivazzjoni tal-muskoli oblikwu-komponenti kritiċi ta' appoġġ ta' 360 grad.
It-tags Popolari: l-aħjar nisa taċ-ċinturin tal-irfigħ tal-piż, iċ-Ċina l-aħjar manifatturi taċ-ċinturin tal-irfigħ tal-piż tan-nisa, fornituri, fabbrika
