Bench Press parzjali
Eżerċizzju ta' assistenza għall-istampa fuq il-bank fejn il-brilli jitqiegħdu fuq l-ixtilliera f'madwar għoli tas-sider biex jillimitaw il-firxa totali ta 'moviment tal-eżerċizzju, li jġiegħel lil min jagħmel l-eżerċizzju jaħdem f'porzjon speċifiku tal-mogħdija tal-bar u jippermettilhom iżommu l-istabbiltà u l-konsistenza fi kwalunkwe spots ta' problemi li jistgħu jseħħu.
Pause Bench Press
Il-Pause Bench Press hija varjazzjoni tal-istampa tal-bank li tintuża l-aħjar meta l-punt ta 'kuntatt tal-bar fil-qiegħ tal-mogħdija tal-bar huwa inkonsistenti jew instabbli, li jirriżulta f'kurva fqira fit-tarf tal-mogħdija tal-bar u transizzjoni dgħajfa bejn il-porzjonijiet eċċentrika u konċentrika tal-moviment.
Press tal-Art
Iżżid il-ħila li tissakkar fl-aħħar tal-moviment.
Saqajn-Ul fuq Bench Press
Iżżid l-isplussività biex tneħħi l-bar, adattat għal dawk li jeżerċitaw b'dahar t'isfel fqir.
Spordo Bench Press
Imbotta 'l fuq mingħajr ma tikkuntattja s-sider fil-qiegħ. Iżżid l-isplussività biex tneħħi l-bar fil-qiegħ, iżda hija tassazzjoni ħafna fuq l-għeruq.
Pin Bench Press
Ittejjeb il-punti ta' rbit ta'-medda tan-nofs, iżżid il-kapaċità li tisblokka fl-aħħar tal-moviment, u żżid il-kontroll.
Plank Bank Press
Ittejjeb il-punt ta 'twaħħil (il-punt dgħajjef fit-trajettorja tal-istampa tal-bank li tiddetermina l-ħxuna tal-bord), iżżid l-isplussivi, tagħbija żejda addizzjonali.
Barbell + pressa tal-bank tal-faxxa tar-reżistenza
Żid l-isplussività mill-parti tan-nofs.
Barbell + iron chain bank press
Żid l-isplussività mill-parti tan-nofs.
Buffalo bar bench press
Il-barbell innifsu għandu kurvatura, li żżid l-isplussività tal-bar.
It-tags Popolari: bank aġġustabbli portabbli, manifatturi Ċina bank aġġustabbli portabbli, fornituri, fabbrika
