Taħriġ tas-Sellum tal-Aġilità
Passi Krioka
Simili għar-raba 'pass, il-pass crossover jinvolvi moviment tal-ġenb.
Id-differenza hija li r-riġel ta 'wara jalterna bejn qsim fuq is-sieq ta' quddiem f'direzzjonijiet differenti.
Aqsam darba quddiem is-sieq ta’ quddiem.
Aqsam darba wara s-sieq ta' quddiem.
Il-partijiet ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem jimxu simultanjament f'direzzjonijiet opposti.
L-armi għandhom jibqgħu f'angolu ta '90 grad fil-ġnub tiegħek u jitbandal ftit bir-rotazzjoni tal-ġenbejn.
Ġewwa u 'l barra
Stand fuq naħa waħda tas-sellum u alternattivament daħħal saqajk u 'l barra.
Is-sieq ta 'wara għandha ssegwi l-moviment tas-sieq ta' quddiem ġewwa u 'l barra.
L-armi għandhom jibqgħu f'angolu ta '90 grad fil-ġnub tiegħek u jitbandal b'mod naturali.
Biex tirrepeti l-moviment 'il ġewwa u 'l barra, irrepeti l-istess eżerċizzju mid-direzzjoni l-oħra, billi tuża s-sieq opposta.
Passi taċ-Ċentru
Imxi 'l quddiem, lura, u ġenb fuq is-sellum billi tuża ħafna passi żgħar.
Daħħal, imbagħad pass fil-kwadru li jmiss, imbagħad oħroġ mis-sellum. [Irrepeti dan il-mudell] Żomm idejk f'angolu ta '90 grad minn naħat tiegħek u tbandalhom b'mod naturali.
Mickey Mouse Slide
Ibda billi tieħu pass lejn il-lemin tas-sellum bis-sieq tal-lemin tiegħek. Imbagħad, pass sieq ix-xellug tiegħek fil-kwadru li jmiss. Segwi bis-sieq tal-lemin tiegħek, imbagħad ħarġet is-sieq tax-xellug tiegħek lejn ix-xellug tas-sellum.
[Irrepeti dan il-mudell] Nota: M'għandekx tieħu passi kbar 'il barra sakemm tkun profiċjenti.
Żomm idejk f'angolu ta '90 grad minn naħat tiegħek u tbandalhom b'mod naturali.
It-tags Popolari: sellum ta 'aġilità atletika, manifatturi ta' sellum ta 'aġilità atletika taċ-Ċina, fornituri, fabbrika
