Sellum tal-Aġilità tat-Taħriġ tal-Futbol

Is-slielem tal-aġilità, magħrufa wkoll bħala slielem tal-veloċità, huma tip ta 'attività jew logħba simili għal hopscotch, imwettqa bl-użu ta' sellum artab jew ħabel imqiegħed ċatt mal-art.

Is-slielem tal-ħabel itejbu l-flessibbiltà u jżidu l-interess għall-ħajja ta 'kuljum, u jagħmluhom adattati għal kull età.

Tipi ta' Slielem tal-Ħabel

Il-varjetà diversa u mlewna ta 'slielem tal-ħabel fis-suq tista' tagħmel l-għażla waħda konfuża.

Il-verità hija, ġeneralment jistgħu jinqasmu f'żewġ kategoriji: fissi u aġġustabbli (f'dan il-każ, kemm jekk l-ispazjar bejn is-slielem huwiex fiss jew aġġustabbli).

Sellum tal-aġilità, komunement magħruf bħala sellum tal-ħabel, huwa għodda għat-taħriġ tax-xogħol tas-saqajn.

It-taħriġ tas-sellum tal-ħabel huwa metodu ta' taħriġ li juża ħbula b'forma ta'-sellum biex itejjeb ix-xogħol tas-saqajn, il-flessibilità u l-aġilità tal-atleta.

Il-basketball, il-futbol, ​​it-tennis, u l-boxing kollha jeħtieġu veloċità għolja ta 'xogħol tas-saqajn.

Prattika komuni f'dawn l-isports hija t-taħriġ tas-sellum tal-ħabel (taħriġ tas-sellum b'aġilità).

Bħala għodda primarja għat-taħriġ tax-xogħol tas-saqajn, is-slielem tal-aġilità huma ta 'benefiċċju kbir f'ħafna sports li jeħtieġu ħidma rapida tas-saqajn, bħal basketball, futbol, ​​volleyball u tennis.

1. Is-slielem tal-aġilità jistgħu jtejbu l-ħidma rapida tas-saqajn u jtejbu l-flessibbiltà, il-bilanċ u l-koordinazzjoni.

2. It-taħriġ tas-sellum b'aġilità jsaħħaħ il-gruppi żgħar tal-muskoli fil-qiegħ tas-saqajn, l-għekiesi u l-irkopptejn, u jnaqqas ir-riskju ta 'korrimenti tar-riġlejn t'isfel.

Jista 'wkoll itejjeb in-natura ritmika tal-movimenti tal-ġisem.

3. Is-slielem huma għodda ta 'taħriġ versatili, li jtejbu l-veloċità u l-aċċelerazzjoni fid-direzzjonijiet kollha.

It-taħriġ ripetut tas-sellum tal-ħabel isaħħaħ il-memorja tal-veloċità tas-sistema nervuża, li jippermettilek tagħmel movimenti rapidi fid-direzzjonijiet kollha meta meħtieġ.