Istruzzjonijiet tal-Logħba: Aqsam l-istudenti f'4-6 timijiet ta' daqs ugwali.
L-ewwel tim huwa t-tim li jħares, u t-tieni tim huwa t-tim li jattakka.
Żewġ membri tat-tim tal-għassa jżommu ħabel twil u joqgħodu f'pożizzjonijiet xierqa fuq kull tarf ta 'erba' linji qosra, li jiffurmaw erba '"xtiebi."
Bidu tal-Logħba
Kull "bieb" għandu l-ħabel tiegħu jitbandal fl-istess direzzjoni.
Meta l-għadd jilħaq "5," il-membri tat-tim li jattakkaw jieħdu dawra billi jużaw diversi metodi biex jinnavigaw il-ħabel li jixxengel.
Dawk li jgħaddu mingħajr periklu mill-erba’ gradi mingħajr ma jintmessu mill-ħabel jiskorjaw punt.
Jekk imissu l-ħabel, joħorġu mill-logħba u joqgħodu fiċ-ċirku ħdejn il-bieb.
It-timijiet l-oħra mbagħad jattakkaw il-gradi. Jirbaħ it-tim bl-aktar punti.
Regoli tal-Logħba
① Is-swingers tal-ħabel għandhom ibandlu l-ħabel fid-direzzjoni, l-amplitudni u r-ritmu xieraq preskritti.
② Meta s-swinger tal-ħabel jgħodd sa 5, it-tim li jattakka għandu jlesti l-bieb immedjatament mingħajr dewmien.
③ L-attakkanti mhumiex permessi jaqbżu l-gradi.
Jumping Hot Wheels
Għan tat-Taħriġ: Biex tiżviluppa l-koordinazzjoni tat-tfal u l-ħila ta' qbiż kontinwu b'żewġ-saqajn.
Post: Diversi fitness rings, bitħa 2m x 10m.
Metodu ta' Prattika:
Iċ-ċrieki tal-fitness huma rranġati 'l quddiem f'mudell ta' "pari, wieħed wieħed, żewġ pari, wieħed wieħed", tul ta 'madwar 5 metri.
"Pari" huma qabżi-riġel maqsuma, u "singles" huma qabżiet-riġlejn paralleli.
Tarf wieħed taċ-ċirku huwa l-punt tat-tluq, u t-tarf l-ieħor huwa t-tmiem.
Tifel wieħed jipprepara fil-punt tat-tluq, filwaqt li t-tfal l-oħra jistennew f'fajl wieħed fiż-żona ta' stennija.
It-tfal jistgħu jaqbżu b'idejhom fuq il-ġenbejn jew bi bandli kkoordinati.
Il-qbiż għandhom ikunu kontinwi, jinżlu fuq il-blalen tas-saqajn tagħhom.
Għandhom ikunu kemmxejn mgħawweġ fil-ġenbejn biex itaffu l-impatt.
L-irkopptejn u l-għekiesi għandhom ikunu flessibbli, u l-ħin tal-inżul għandu jkun qasir kemm jista 'jkun.
It-tfal jaqbżu mill-punt tal-bidu sal-punt tat-tmiem mingħajr ma jitilqu jew jitilgħu fuq iċ-ċrieki tal-fitness.
Wara li jlestu kull prova, għandhom jerġgħu lura fuq wara tal-grupp u jistennew.
Kull tifel għandu jlesti 6 sa 8 repetizzjonijiet (Figura 4).
It-tags Popolari: ċrieki tal-veloċità u b'aġilità, iċ-Ċina veloċità u ċrieki b'aġilità manifatturi, fornituri, fabbrika
