Kick Boxing Wraps

Kif Kebbeb il-Wraps tal-Idejn tal-Boxing

Il-wraps tal-idejn tal-boxing joffru l-benefiċċji li ġejjin:

Protezzjoni Konġunta

• Stabbiltà tal-polz: Il-polz jikkonsisti f'aktar minn 70 għadam żgħir, li jagħmilha struttura kumplessa u relattivament fraġli. It-tgeżwir tal-idejn jassigura dawn l-għadam żgħir f'unità unifikata, u jnaqqas il-mobilità tal-ġogi u jipprevjeni tgħawwiġ eċċessiv jew liwi tal-polz waqt it-titqib jew l-impatt, u b'hekk inaqqas b'mod effettiv ir-riskju ta 'spins jew ksur tal-polz.

• Ipproteġi l-ġogi tas-swaba ': Waqt it-titqib u l-istrajk, il-ġogi tas-swaba' jissaportu pressjoni sinifikanti. Garżi jipprovdu appoġġ u ttaffi għall-ġogi tas-swaba ', jipprevjenu ksur tal-qarquċa u estensjoni eċċessiva jew liwi tal-ġogi, u b'hekk jipproteġu l-ligamenti u l-għeruq tal-madwar.

Ittejjeb il-qawwa

• Żid il-forza-erja tal-ġarr: Il-wraps jistgħu jimlew il-vojt bejn is-swaba ', jagħmlu l-ponn aktar kompatt meta clenched, li jiffurmaw unità aktar stabbli u qawwija. Dan jippermetti li l-forza tkun aktar ikkonċentrata u trażmessa b'mod effettiv lejn il-mira meta tippanċja,

L-ewwel, ipprepara faxxa tal-boxing ta '5 metri; waħda elastika hija preferibbli.

Sussegwentement, ibda l-passi li ġejjin:

1. Bil-palma tiegħek ħarsa 'l isfel u s-swaba' mifruxa, idawwar il-faxxa madwar sebgħek il-kbir u ibda tgeżwer minn wara ta' idejk lejn il-polz, u tgeżwer 3-4 darbiet.

2. Kebbeb madwar il-kbir darba, imbagħad erġa' lura lejn il-polz biex tipprepara għat-tgeżwir tal-għaksa.

3. Kebbeb orizzontalment madwar il-knuckles. Għal idejn akbar, 4-5 wraps huma tipikament biżżejjed; għal idejn iżgħar, madwar 6 wraps huma rakkomandati. Iġbed it-tgeżwir finali lejn il-polz.

4. Iġbed 'il fuq mill-polz, ħajt minn ġol-vojt tas-swaba', u oħroġ mill-web ta 'l-idejn qabel ma terġa' lura għall-polz. Irrepeti dan il-proċess biex iddawwar il-vojt kollha tas-swaba'.

5. Fl-aħħarnett, wrap it-tejp li jifdal kompletament madwar il-polz. Ladarba titlesta, il-pala għandha tibqa 'miftuħa.