Koordinazzjoni u rilassament. Rilassament, rilassament-jenfasizzaw dan kuljum. Jagħmel inti aktar mgħaġġel, aktar qawwi, u aktar enerġetiku. Agħfas bħal maltempata, imbagħad jirrilassaw immedjatament, aġġusta n-nifs tiegħek, tensjoni għal instant waqt l-istrajk biex toħroġ qawwa splussiva, iżda r-rilassament huwa għaxar darbiet aktar importanti mit-tensjoni. Wara tliet minuti ta 'jolqot u tiddefendi, immedjatament jirrilassaw il-ġogi ta' l-ispallejn u l-armi. Wara sett ta 'kicking u difiża, wettaq ukoll xi movimenti ta' massaġġi.
Prinċipji tal-ġenerazzjoni tal-enerġija. Billi josserva prattikanti jolqtu l-borża tar-ramel, wieħed jista 'jivvaluta l-livell tal-ħiliet tal-boxer. Il-forza bruta jolqot biss timbotta l-borża tar-ramel bogħod. Ġenerazzjoni ta 'enerġija oscillating tippenetra l-borża tar-ramel, li tikkawża li jivvibraw bi frekwenza għolja aktar milli tiġi mbuttata 'l bogħod. Din hija l-qawwa ta 'penetrazzjoni splussiva ta' punch, li tista 'tiġi osservata fuq il-borża tar-ramel.
Arranġamenti impressjonanti:
Huwa meħtieġ li tolqot il-borża tar-ramel kuljum? Mhux bilfors; darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa huwa biżżejjed. Intensità tal-istrajk: Kull sett jista 'jdum tliet minuti. Għall-preparazzjoni tal-kompetizzjoni, jistgħu jsiru sitt jew disa’ settijiet ta’ tliet minuti kull wieħed biex tinbena r-reżistenza. It-taħriġ tal-borża tar-ramel jista 'jiġi kkombinat ma' strajks vojta u eżerċizzji ta 'qbiż tal-ħabel. F'sessjoni ta 'taħriġ ta' kuljum, it-taħriġ tas-sandbag jista 'jiġi skedat l-aħħar, b'eżerċizzji tal-veloċità mwettqa qabel. It-taħriġ tal-borża tar-ramel huwa metodu kruċjali għat-titjib u l-ittestjar tal-livelli tal-ħiliet. Il-ħakma tat-tekniki korretti se ttejjeb b'mod sinifikanti l-prestazzjoni tiegħek.
Fl-industrija tal-fitness, sandbags huma komunement użati bħala tagħmir ta 'taħriġ għall-prattika tal-ippanċjar, kicking, u tekniki oħra ta' arti marzjali. Ir-ramel huwa magħmul minn partiċelli ċkejkna bla għadd, li jeżerċitaw frizzjoni fuq xulxin. Din il-frizzjoni tirriżulta mill-interazzjoni bejn il-partiċelli. Meta forza esterna taġixxi fuq ir-ramel, il-partiċelli togħrok ma 'xulxin, u jiffurmaw struttura ta' appoġġ interna. Din l-istruttura ta 'appoġġ tippermetti li l-borża tar-ramel iżżomm l-istabbiltà tal-forma tagħha meta tkun soġġetta għal impatti esterni, tferrex b'mod effettiv il-forza tal-impatt u timminimizza l-effett tagħha fuq l-ambjent tal-madwar. Bħala riżultat, il-materjal tal-mili tas-sandbag jista 'jtaffi l-forza tal-impatt, u jnaqqas ir-riskju ta' korriment lill-atleti.
It-tags Popolari: borża tal-ippanċjar tqila, manifatturi taċ-Ċina borża tal-ippanċjar tqila, fornituri, fabbrika
