Trid timmaġina ghadu ħarxa wieqaf quddiemek, javvanza pass pass lejk. Trid tiddefendi, tikkontrattakka, u tolqot bil-qawwa kollha tiegħek! Tkunx kompjaċenti jew traskurat! Jekk tinsa, ibdel immedjatament l-approċċ tiegħek. Dejjem immaġina l-borża tar-ramel bħala persuna, tuża finti, tiddirezzjoni mill-ġdid attakki, finta xellug u jolqot il-lemin, tiddefendi u kontrattakk, dodging u jolqot lura. Immaġina varjetà ta 'strajks fuq il-borża tar-ramel, u tħoss il-benefiċċji ta' din il-prattika fil-ġlieda reali.
Il-koordinazzjoni u r-rilassament jistgħu jagħmluk aktar mgħaġġel, aktar qawwi u aktar enerġetiku. Wara tliet minuti ta 'jolqot u tiddefendi, immedjatament jirrilassaw il-ġogi ta' l-ispallejn u l-armi. Wara sett ta 'kicking u difiża, wettaq ukoll xi movimenti ta' massaġġi.
Il-forza bruta jolqot biss timbotta l-borża tar-ramel bogħod. Qawwa li toxxilla u tippenetra l-borża tar-ramel-is-sandbag għandu jivvibra bi frekwenza għolja aktar milli jiġi mbuttat 'il bogħod-din hija l-qawwa splussiva li tippenetra ta' punch.
Għandek bżonn tolqot il-borża tar-ramel kuljum? Mhux bilfors; tolqotha darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa hija biżżejjed. Għall-intensità, wettaq settijiet ta' tliet-minuti. Jekk qed tipprepara għal kompetizzjoni, wettaq rawnds ta '6 × 3 jew 9 × 3 biex tibni reżistenza u stamina.
It-taħriġ tal-borża tar-ramel jista 'jiġi kkombinat ma' shadow boxing u skipping rope. Fil-prattika ta 'ġurnata, it-taħriġ tal-borża tar-ramel jista' jiġi skedat fl-aħħar, filwaqt li t-taħriġ tal-veloċità jista 'jiġi skedat fil-bidu.
Dawn ta 'hawn fuq huma l-kunċetti żbaljati komuni u l-prekawzjonijiet dwar it-taħriġ tal-boxing sandbag, ipprovduti għar-referenza tiegħek.
It-tags Popolari: punching bag taekwondo, iċ-Ċina punching bag taekwondo manifatturi, fornituri, fabbrika
