Punching Bags Mma

L-aqwa 10 drawwiet ħżiena fit-taħriġ tal-Boxing Bag!

Boxers għandhom jipprattikaw li jolqtu l-borża tal-ippanċjar, imma taf l-iżbalji komuni fit-taħriġ tal-borża tal-boksing? X'għandek tagħti attenzjoni meta tipprattika b'borża tal-boksing? Elite Martial Arts Gym se janalizza l-iżbalji komuni fit-taħriġ tal-borża tal-boksing għalik. Agħti ħarsa!

L-ippanċjar ta 'sandbag huwa metodu ta' taħriġ indispensabbli għall-ġlied prattiku, taħriġ effettiv tal-veloċità ta 'reazzjoni ta' boxer u l-armonija tal-movimenti tagħhom. Mhux biss itejjeb il-veloċità tal-ippanċjar iżda jżid ukoll il-qawwa tal-ippanċjar.

It-tqigħ ta' borża tar-ramel tista' tidher biċċa xogħol sempliċi-imla borża bir-ramel, hang up, u daqqa ta' ponn. Madankollu, ħafna prattikanti ilhom jippanċjaw boroż tar-ramel għal snin mingħajr ma jtejbu l-ħiliet tagħhom, peress li ma jifhmux il-prinċipji ewlenin tat-taħriġ tal-boroż tar-ramel.

X'għandu jiġi nnutat waqt it-taħriġ tal-boxing sandbag?

1. Fit-taħriġ tal-boksing, għandek tolqot boroż tar-ramel mimlija b'materjali aktar diffiċli. Il-boroż tar-ramel tal-boxing magħmulin tajjeb-normalment huma mimlija b'materjali aktar iebsin u magħmula mill-ġilda. Iktar ma timla l-borża tar-ramel, aħjar l-istabbiltà tagħha, li tippermetti l-ippanċjar kontinwu.

2. Waqt it-taħriġ tal-borża tar-ramel, toqgħod sod u ċċaqlaq madwar il-borża tar-ramel. Wara kull kombinazzjoni ta 'punches, tarmi jab lejn ix-xellug jew il-lemin, dodge minn naħa għall-oħra, u mbagħad kontrattakk. Tibda mir-raba 'rawnd, uża puntelli dritti tal-lemin u ganċijiet tax-xellug biex tolqot il-borża tar-ramel, bħallikieku tolqot avversarju. Meta ddoqq il-qanpiena, itfa’ punch tqil biex ittemm ir-rawnd.

3. Il-prattika tal-borża tar-ramel għandha ssegwi drills tal-idejn vojta-. Ibda bil-punches bażiċi u gradwalment iżżid il-qawwa.