Streamers ritmiċi Stick Pole

Il-bar tal-ġinnastika hija biċċa eċċellenti ta 'tagħmir ta' fitness, li toffri bosta benefiċċji.

1. Ġinnastika tgħin biex tiżviluppa s-saħħa ta 'fuq tal-ġisem. Aktar minn 50% tal-istudenti tal-iskola ta' qabel-titjira jinstabu li m'għandhomx is-saħħa tan-naħa ta' fuq tal-ġisem, partikolarment fil-girdle tal-ispalla, it-triceps, l-addominali, u l-muskoli tad-dahar.

2. Ġinnastika tipprovdi opportunitajiet għall-iżvilupp tas-saħħa. It-tixbit tal-ħabel, l-eżerċizzji tal-ballun tal-ħajt, u l-eżerċizzji tal-kalisthenics jeħtieġu sforz massimu, u b'hekk jiżviluppaw is-saħħa.

3. Il-ġinnastika tippromwovi l-iżvilupp tal-koordinazzjoni tal-muskoli jew il-kontroll newromuskolari. L-attivitajiet fundamentali tal-ġiri, it-tixbit u l-qbiż huma integrati b'mod uniku fir-rutina tal-ġinnastika. Fi ħdan ir-rutina, movimenti ta 'brim jew tidwir, liwi, dawran, u jixxengel jseħħu f'suċċessjoni rapida f'pożizzjonijiet wieqfa jew wieqfa, imdendlin, appoġġ, u pożizzjonijiet varji oħra. Forsi minbarra ġinnastika u tumbling, l-ebda attività atletika oħra ma tipprovdi l-opportunità li tiżviluppa koordinazzjoni massima tal-muskoli u kontroll newromuskolari, u forsi l-ebda attività ta 'ġlieda ma teħtieġ koordinazzjoni tal-muskoli u kontroll newromuskolari daqs l-avjazzjoni.

4. Ġinnastika tippromwovi l-flessibbiltà u l-elastiċità, li tippermetti firxa sħiħa ta 'moviment u kontroll tal-ġisem.

5. Ġinnastika trawwem sens ta 'mobilità. Serje ta' rombli veloċi-'il quddiem fuq tapit, ċrieki tal-ġenbejn fuq bar orizzontali, jew eżerċizzji fuq rota ta' l-arja jew trampolin jistgħu inizjalment jagħmlu lil min qed jitħarreġ pjuttost sturdut. Madankollu, ġimgħatejn ta 'prattika effettivament akklimatizzawh għall-kundizzjonijiet, li jippermettilu jagħmel aġġustamenti sodisfaċenti f'perjodu qasir ta' żmien. Bilanċ u ekwilibriju huma t-tnejn ir-riżultat ta 'sens ta' orjentazzjoni mill-ġdid.

6. Il-ġinnastika tiżviluppa b'aġilità-movimenti veloċi, sempliċi, u deft. Il-vaulting f'diversi pożizzjonijiet jgħallem il-prinċipji fundamentali tal-kontroll tal-ġisem. Bdot navali jew paraxuttur jista' jintalab jegħleb perikli u ostakli mhux previsti waqt operazzjonijiet ta' nżul; għalhekk, huwa għandu jeċċella fil vaulting u jaqbeż. Huwa għandu jkun mhaddma l-arti li jaqbeż il-ġenb, squatting, striding, overhand, jew għadis mingħajr sforz. Għalhekk, il-ġinnastika taqbel mat-taħriġ tal-kors tal-ostakli, peress li l-iktar runner effettiv huwa wieħed li jista 'jadatta l-esperjenza tal-qbiż tal-ġinnastika tiegħu b'ħila, sikur u malajr għad-diffikultajiet tal-kors.