Żigarella Stick Arblu

X'effetti għandha l-barre tal-ġinnastika fuq il-ġisem tal-bniedem?

1. Ittejjeb il-Koordinazzjoni u l-Flessibilità

Eżerċizzji fuq il-vireg orizzontali u paralleli (bħal bandli tal-bar orizzontali, twists tal-bar paralleli, u bandli) jeħtieġu l-koordinazzjoni kkoordinata tal-muskoli kollha fil-ġisem (qabda tar-riġlejn ta 'fuq, stabbiltà tal-qalba, u tbandil tar-riġlejn t'isfel), li jtejbu b'mod effettiv il-koordinazzjoni u l-flessibilità.

Pereżempju, il-bandli tal-bar orizzontali jeħtieġu li s-saqajn jitbandlu 'l quddiem biex ibandlu l-ġisem filwaqt li jżommu l-istabbiltà tal-qalba. Dan jeħtieġ kontroll newromuskolari għoli. Prattika fit-tul-tista 'ttejjeb il-preċiżjoni tal-ġisem fil-kontroll tal-moviment, u tagħmilha adattata għal diversi sports (bħal basketball u għawm).

2. Jappoġġja s-Saħħa ta 'l-għadam u l-Eżenzjoni ta' Stress

Meta mdendla mill-bar orizzontali, il-piż tal-ġisem huwa mqassam b'mod ugwali madwar l-ispallejn, l-armi u s-sinsla tad-dahar, tiġbid moderatament is-sinsla tad-dahar u żżid l-ispazju intervertebrali, tgħin biex ittaffi l-istress tas-sinsla ikkawżat minn seduta fit-tul. Meta tappoġġja l-vireg paralleli, il-piż tal-ġisem jiġi trasferit permezz tal-armi lejn l-ispallejn u s-sider, jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali u jipprovdi aktar nutrijenti għall-għadam.

Barra minn hekk, ir-rilaxx ta' endorphins ("ormoni kuntenti") waqt l-eżerċizzju jista' jtaffi l-ansjetà-wara sessjoni waħda ta' taħriġ tal-bar orizzontali, il-punteġġi tal-iskala tal-ansjetà naqsu b'medja ta' 15% -20%, u jgħinu biex tittejjeb il-burdata.

3. Applikabbli ħafna u Sikur

Il-vireg orizzontali u paralleli huma adattati għall-etajiet kollha: L-adoloxxenti jistgħu jtejbu l-kundizzjoni fiżika tagħhom u jipprevjenu l-mijopija permezz ta' hangs bażiċi u pull-ups; l-adulti jistgħu jtejbu s-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli bħala parti mir-rutina tal-fitness ta 'kuljum tagħhom; u nies ta'-età medja u anzjani jistgħu jagħżlu tagħbijiet ħfief (bħal vireg paralleli b'appoġġ assistit) biex isaħħu dirgħajhom u qaddhom, u jipprevjenu waqgħat.

Barra minn hekk, vireg orizzontali u paralleli joffru struttura sempliċi u stabbiltà għolja (prodotti ta'-kwalità għolja huma magħmula minn azzar mħaxxen bi trattament-reżistenti għas-sadid). Sakemm tinżamm qagħda xierqa (eż., taqbad il-vireg bl-ispazjar xieraq u żżomm linja dritta tal-ġisem), ir-riskju huwa baxx, u jagħmilhom għażla ideali għall-fitness tad-dar jew tal-komunità.