Ħafna nies jemmnu li l-qbiż tal-ħabel ipoġġi pressjoni eċċessiva fuq l-irkopptejn.
Madankollu, b'forma korretta, il-ġogi tal-għaksa jesperjenzaw l-akbar stress fil-mument tal-inżul meta taqbeż.
B'mod komparattiv, l-impatt fuq l-irkopptejn huwa minimu.
Il-ħabel tal-qbiż xieraq mhux se jagħmel ħsara lill-ġisem.
Madankollu, xi nies mhumiex adattati biex taqbeż il-ħabel.
Għal dawk li għandhom piż tqil, dawk b'BMI ta 'aktar minn 27, l-istress fuq irkopptejhom huwa ħafna akbar minn dak tal-persuna medja. L-aħjar huwa li tibda billi titlef il-piż permezz ta 'attivitajiet bħat-tixbit tat-taraġ u l-għawm. Ladarba l-piż jonqos, ikkunsidra taqbeż il-ħabel.
Dawk bi ġrieħi fl-irkoppa m'għandhomx jaqbżu l-ħabel. Filwaqt li taqbeż il-ħabel ma taffettwax irkopptejn b'saħħithom, jista 'jpoġġi stress żejjed fuq ġogi diġà mweġġa'.
Kundizzjonijiet mediċi preżenti bħal mard tal-qalb jew problemi tal-pressjoni tad-demm.
Jekk ikollok uġigħ wara li taqbeż il-ħabel, ikkunsidra l-iżbalji li ġejjin:
Qbiż għoli wisq joħloq momentum wisq.
Meta taqbeż il-ħabel, immira għal għoli eżatt biżżejjed biex il-ħabel jgħaddi taħt saqajk. L-irfigħ intenzjonalment tar-riġlejk lura waqt li taqbeż il-ħabel mhux biss jikkawża uġigħ fir-riġlejn, iżda maż-żmien jista 'jwassal ukoll għal muskoli gastroknemius iżżejjed u jħaxxnu viżwalment l-għoġġiela tiegħek.
L-iddrittar eċċessiv tar-riġlejk jista' jagħmel ħsara lill-irkopptejn.
L-iddrittar eċċessiv tar-riġlejk jista 'jikkawża korrimenti fl-irkoppa.
Iż-żamma ta 'l-irkoppa naturali waqt li taqbeż il-ħabel hija kruċjali; m'hemmx għalfejn iġiegħel irkopptejk dritti.
It-tbandil eċċessiv ta 'idejk jista' faċilment jikkawża uġigħ fid-driegħ u jaħli l-enerġija.
It-tags Popolari: ħabel jaqbeż għall-workout, Ċina jaqbeż ħabel għall-manifatturi workout, fornituri, fabbrika
