Agħżel kettlebell li jixraqlek
Manku b'forma ta' U-maqlub imqabbad ma' ballun tond huwa l-aktar forma ta' kettlebell komuni.
Il-"manku b'forma ta' U-invertita" jippermetti lil min iħarreġ jagħżlu varjetà ta' grips waqt l-eżerċizzju biex jeżerċitaw il-muskoli f'partijiet differenti tal-ġisem:
Pereżempju, tista' żżommha fuq nett b'id waħda, li hija konvenjenti għal deadlifts ta'-sieq waħda, snatches ta' kettlebell u movimenti oħra; tista 'żżommha fil-quċċata biż-żewġ idejn biex tbandal il-kettlebell, deadlifts tal-kettlebell u movimenti oħra; tista 'wkoll iżżommha fiż-żewġt itruf biż-żewġ idejn, żomm il-kettlebell, u tagħmel squats ta' quddiem peżati; jew dawwar il-kettlebell ta' taħt fuq, żommha fil-qiegħ, żomm il-kettlebell, u agħmel push-ups.
Hemm ukoll ħafna għażliet differenti għall-materjal tal-"ballun tond", ħadid fondut, plastik, ramel tal-azzar... Kettlebells ta 'materjali differenti għandhom piżijiet u sensazzjoni differenti.
Għal dawk li jibdew, il-kettlebells tal-ħadid fondut huma aktar rakkomandati.
Minħabba li fl-istess piż, għandu volum iżgħar u ċentru tal-gravità aktar stabbli, u huwa faċli li teżerċita forza b'mod preċiż.
Meta tixtri kettlebell, dawk li jibdew m'għandhomx iżidu l-piż bl-addoċċ.
Kettlebell li huwa tqil wisq jista 'mhux biss iwassal għal qagħda ħażina, iżda wkoll iżid ir-riskju ta' korriment.
Tista' tikkunsidra li tibda b'6 sa 12-il kg u gradwalment iżżid il-piż hekk kif timxi fit-taħriġ tiegħek.
Madankollu, l-aktar mod rakkomandat huwa li ssib ġinnasju bil-kettlebells, tesperjenza kettlebells taħt il-gwida ta’ trejner professjonali tal-fitness, u ssib il-piż li jixraqlek.
It-tags Popolari: kettlebell tal-kompetizzjoni aġġustabbli, manifatturi taċ-Ċina kettlebell tal-kompetizzjoni aġġustabbli, fornituri, fabbrika
