I. Stadju tal-oriġini (qabel il-bidu tas-seklu 20)
● Taħriġ tar-riġlejn mingħajr tagħmir
It-taħriġ bikri tas-saħħa kien ibbażat prinċipalment fuq squats freehand u squats peżati.
Suldati fil-Greċja tal-qedem u Ruma kienu jużaw ġebel, arbli tal-injam, eċċ għat-taħriġ primittiv tar-riġlejn.
Ma kien hemm l-ebda tagħmir speċjali għat-taħriġ tar-riġlejn, u t-taħriġ kien jiddependi fuq bidliet fil-gravità u l-qagħda.
II. Stadju tal-prototip (nofs is-seklu 20)
● 1950s ~ 1960s: ħarġu prototipi tal-Istampa bikrija tar-riġel
L-età tad-deheb tal-bodybuilding (bħal Reg Park, Arnold Schwarzenegger) bdiet tippopolalizza l-importanza tat-taħriġ tar-riġlejn.
Il-Leg Press bikrija kienet disinn vertikali push-up (Vertical Leg Press), fejn it-trejner kien qiegħed fuq l-art u mbotta l-piż 'il fuq.
L-istruttura hija sempliċi, iżda tpoġġi ħafna pressjoni fuq is-sinsla tal-ġenbejn u hija suxxettibbli għal korriment.
III. Perjodu ta' żvilupp mekkaniku (1970s ~ 1980s)
● Bord inklinat ta '45 grad Leg Press deher
Huwa aktar konformi mal-linja tal-forza tal-ġisem tal-bniedem, inaqqas il-kompressjoni lumbari, u ssir il-verżjoni standard ta 'gyms kummerċjali moderni.
Marki ewlenin bħal Nautilus u Universal bdew jipproduċu b'massa tagħmir kummerċjali għall-fitness, inkluż Leg Press.
L-istruttura ġiet imtejba għal tip slide rail b'sistema ta 'qfil tas-sigurtà.
IV. Diversifikazzjoni (1990s~2010s)
● Dehru diversi forom strutturali
Stampa Orizzontali tar-Riġel: Komunement tidher fiċ-ċentri ta 'riabilitazzjoni, sigura, adattata għall-anzjani jew jibdew.
Press Leg bilqiegħda: Adattat għal nies b'restrizzjonijiet konġunti, is-saqajn huma fl-istess livell tas-sedil, u t-tagħbija tal-irkoppa hija żgħira.
Angolu aġġustabbli u sistema ta 'reżistenza (reżistenza pnewmatika, idrawlika, elettromanjetika) dehru
Piż ħieles Leg Press (Hack Squat + Sled) tgħaqqad squat u funzjonijiet ta 'l-istampa tar-riġel biex tistimula gruppi akbar ta' muskoli.
It-tags Popolari: magna ta 'l-istampa tar-riġel 45 grad, magna ta' l-istampa tar-riġel taċ-Ċina 45 grad manifatturi, fornituri, fabbrika
