Il-Favorit tal-Fitness tad-Dar il-Ġdida: Il-Xifer Professjonali tal-Bands tar-Reżistenza
Meta mqabbla ma 'tagħmir tal-ġinnasju tradizzjonali, meded ta' reżistenza joffru vantaġġi distinti f'oqsma multipli. Din l-għodda elastika li tidher sempliċi hija fil-fatt sistema ta 'taħriġ ta' reżistenza progressiva rikonoxxuta globalment.
Fit-terapija fiżika, huma użati ħafna għat-taħriġ ta 'riabilitazzjoni; f'timijiet sportivi professjonali, iservu bħala armi sigrieti għat-titjib tal-prestazzjoni atletika; u issa, qed isiru l-għażla ideali għal workouts fid-dar.
Kif Agħżel l-Ewwel "Gym Portabbli" Tiegħek
Quddiem il-firxa vasta ta 'meded ta' reżistenza fis-suq, li tagħmel għażla infurmata hija essenzjali. Ibbażat fuq materjal, meded ta 'reżistenza huma primarjament maqsuma f'żewġ kategoriji: TPE (durabilità għolja) u lattiċe naturali (elastiċità aħjar).
Skont it-tip, ħames varjetajiet komuni kull waħda toffri vantaġġi ta 'taħriġ speċjalizzat:
• Loop Resistance Bands: Eżerċizzji tal-glute u tar-riġlejn fil-mira bħal pontijiet tal-glute, squats, u mixjiet tal-granċ
• Meded ta' Reżistenza twal: Ideali għal assists ta' pull-up, squats peżati, u taħriġ ta' saħħa ieħor
• Immaniġġja l-meded tar-reżistenza: Kollha-artisti għal presses tas-sider, ringieli, u eżerċizzji fuq l-ispallejn
• Figura-tmien meded ta 'reżistenza: Armi u spallejn fil-mira, eċċellenti għat-taħriġ ta' rijabilitazzjoni
• Meded ta 'reżistenza minsuġa qosra: Jispeċjalizzaw fit-taħriġ tal-glute u tar-riġlejn, jattivaw b'mod qawwi l-glutes
Il-kuluri tal-faxxa tar-reżistenza tipikament jindikaw livelli ta 'saħħa: Iswed u blu joffru l-ogħla reżistenza, aħmar u aħdar huma medji, filwaqt li l-isfar huwa relattivament ħafif. Dawk li jibdew għandhom jibdew b'reżistenza għad-dawl (10-25 lbs) u gradwalment jimxu għal livelli ogħla.
Sett li jkopri reżistenza ħafifa, medja, u tqila (eż., kombinazzjoni ta '5lb, 15lb, 25lb) jissodisfa l-biċċa l-kbira tal-ħtiġijiet ta' taħriġ.
Home Workout Essentials: Ħames Eżerċizzji Golden Resistance Band
It-tags Popolari: meded ta 'reżistenza ta' l-għaksa, manifatturi ta 'strixxi ta' reżistenza ta 'l-għaksa taċ-Ċina, fornituri, fabbrika
