Metodi ta' attività
Il-ġenituri u t-tfal jieħdu dawra biex jaqbżu u jilagħbu logħob (bħal li jgħaddu l-ballun, jimitaw il-qbiż tal-annimali, eċċ.).
Noti
L-adulti m'għandhomx jaqbżu fl-istess ħin tat-tfal. Uża pads tal-ġenb tas-sigurtà u xbieki protettivi biex iżżomm ir-ritmu tal-interazzjoni rilassat.
Vantaġġi
Ittejjeb ir-relazzjonijiet tal-ġenituri-tfal, tistimula l-interess tat-tfal fl-isports, u teżerċita l-perċezzjoni tal-ġisem u l-interazzjoni soċjali.
Metodi ta' attività
Imxerred squats bejn qbiż biex issaħħaħ is-saħħa tar-riġel u tal-ġenbejn. Tista 'wkoll tagħmel bouncing squats.
Noti
Oqgħod attent li l-irkopptejn ma jaqbżux is-sieq, u l-inżul jeħtieġ li jiġi mtaffi biex jipprevjeni l-impatt tal-ġogi tal-irkoppa.
Vantaġġi
Issaħħaħ il-muskoli tar-riġlejn t'isfel, ittejjeb il-qawwa splussiva, u ttejjeb l-istabbiltà tar-riġlejn t'isfel.
Metodi ta' attività
Agħmel qabża tal-bilanċ, qabża tal-ġenb, appoġġ ta'-riġel wieħed, estensjonijiet tar-riġlejn li jalternaw supina u movimenti oħra biex tisfida l-kapaċità tal-kontroll tal-ġisem.
Noti
Ikkontrolla r-ritmu biex tevita li titlef il-kontroll u taqa' waqt il-qabża, u żomm il-muskoli tal-qalba ssikkati f'kull ħin.
Vantaġġi
Issaħħaħ il-muskoli addominali u tad-dahar fil-fond, ittejjeb l-istabbiltà tal-qalba u l-kontroll tal-qagħda.
Metodu ta 'attività
Taħt il-gwida tal-kowċ, segwi r-ritmu tal-mużika għal taħriġ sinkroniku, bħal Tabata, tap jumping, żfin aerobiku, eċċ.
Noti
Żomm distanza minn oħrajn biex tevita li t-tħawwid tat-trampolin li jaffettwa r-ritmu ta 'oħrajn, u saħħan bil-quddiem.
Vantaġġi
Interessanti ħafna, atmosfera tajba, ħruq kontinwu tax-xaħam, li jgħin biex jippersisti fl-eżerċizzju u l-parteċipazzjoni soċjali.
It-tags Popolari: workout trampolin, manifatturi taċ-Ċina workout trampolin, fornituri, fabbrika
