Metodu ta 'attività
Dunk, jump shot u azzjonijiet oħra jitlestew billi jonqsu fuq it-trampolin, li huwa adattat għal parks kummerċjali jew żvilupp sportiv taż-żgħażagħ.
Noti
Oqgħod attent għas-sigurtà tal-inżul u tevita ħabta mal-backboard; ilbes żraben sportivi, mhux barefoot.
Vantaġġi
Ferrovija qawwa splussiva, koordinazzjoni u fluwidità tal-moviment, filwaqt li ttejjeb il-gost tal-isports.
Metodu ta 'attività
Azzjonijiet iddisinjati waħedhom-bħal liftijiet tar-riġlejn għoljin, qbiż tal-bdil tas-saqajn, qbiż tat-tidwir, eċċ., biex teżerċita ritmu personali u kontroll tal-ispazju.
Noti
Tagħmelx taqlib, azzjonijiet ta'-altitudni għolja, taqbiżx fl-istess ħin bħal oħrajn, u żomm il-post sigur u nadif.
Vantaġġi
Irrilassa, ittaffi l-istress, eżerċizzju ritmu u espressjoni ħielsa tal-kapaċità ta 'kontroll tal-ġisem.
1. Ħruq effiċjenti tax-xaħam u titjib fil-metaboliżmu
It-taħriġ ta 'trampoline jista' jaħraq 80-120 kaloriji kull 10 minuti, li huwa ekwivalenti għal jogging għal 30 minuta, iżda b'inqas impatt fuq il-ġogi.
Dan il-metodu ta' taħriġ effiċjenti u ta'-impatt baxx huwa adattat ħafna għal nies fil-perjodu ta' telf ta' xaħam, jibdew u nies ta'-età medja u anzjani.
2. Issaħħaħ il-funzjoni kardjopulmonari
Il-qbiż aerobiku jista 'jżid ir-rata tal-qalb u jippromwovi l-provvista ta' ossiġnu lill-pulmuni.
Il-persistenza fit-tul-tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti r-reżistenza kardjopulmonari, u għandha wkoll effett ta' titjib awżiljarju fuq nies bi pressjoni tad-demm għolja u tliet livelli għolja (huwa rakkomandat li ssir taħt gwida professjonali).
3. Issaħħaħ il-qalba u s-saħħa tal-muskoli tal-ġisem kollu
Il-proċess tal-qbiż jeħtieġ aġġustament kontinwu taċ-ċentru tal-gravità tal-ġisem, li jimmobilizza b'mod effettiv il-grupp tal-muskoli tal-qalba biex jipparteċipa, u l-parteċipazzjoni tar-riġlejn, il-warrani, id-dahar u r-riġlejn ta 'fuq ittejjeb ukoll l-attività ġenerali tal-muskoli.
It-tags Popolari: taħriġ tat-trampolin, manifatturi taċ-Ċina tat-taħriġ tat-trampolin, fornituri, fabbrika
