L-iskop tal-ġiri għall-pubbliku ġenerali huwa l-aktar li jtejjeb ir-reżistenza, jiġifieri li twettaq attivitajiet aerobiċi biex ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari.
Allura huwa aħjar li tiġri fuq il-bitħa jew fuq it-treadmill?
Ħafna nies li ppruvaw it-tnejn qalu li jħossuhom aktar rilassati meta jiġru fuq it-treadmill milli meta jiġru fuq il-bitħa jew fis-selvaġġ, u din is-sensazzjoni hija normali.
Studji wrew li l-kaloriji kkunsmati minn treadmill huma madwar 95% tal-kaloriji kkunsmati minn ġiri barra fl-istess perjodu ta 'żmien.
Ir-raġunijiet jistgħu jinkludu
① It-tħaddim ta 'barra jeħtieġ li jingħeleb ċertu ammont ta' reżistenza għar-riħ;
② L-"effett tal-binarju" tat-treadmill inaqqas ħafna azzjonijiet addizzjonali meta n-nies jiġru, bħall-pedala, it-tbandil tal-koxxa, eċċ.;
③ Meta taħdem fuq treadmill, in-nies jeħtieġu biss li jegħlbu l-effett tal-gravità, u relattivament inqas frizzjoni.
Allura t-treadmill hija ħażina?
Ovvjament le!
Il-biċċa l-kbira tat-treadmills fil-gyms moderni huma magħmulin minn binarji li jassorbu x-xokk-, li għandhom inqas impatt fuq il-ġogi tal-irkoppa u jistgħu jipproteġu l-irkopptejn b'mod effettiv.
L-eżerċizzju fuq ġewwa jevita xi fatturi ta 'interferenza ta' eżerċizzju fil-beraħ, bħal temp ħażin u kwistjonijiet ta 'sikurezza, iżda meta mqabbla, iċ-ċirkolazzjoni ta' l-arja fil-ġinnasju mhix tajba daqs barra, għalhekk mhux rakkomandat li toqgħod għal żmien twil.
Barra minn hekk, it-treadmill jista 'jikkontrolla lill-persuna fitness biex teżerċita b'veloċità uniformi, u tista' turi l-kaloriji kkunsmati, ir-rata tal-qalb immedjata, eċċ., Sabiex il-persuna fitness tkun tista 'tikkontrolla l-intensità u l-ħin tal-eżerċizzju b'mod indipendenti.
Għalhekk, fil-qosor, it-tmexxija ta 'barra u t-tħaddim tat-treadmill għandhom il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom stess fl-applikazzjoni prattika, u n-nies tal-fitness jistgħu jagħmlu għażliet skont is-sitwazzjoni attwali tagħhom.
It-tags Popolari: treadmill tal-mixi roża, manifatturi taċ-Ċina treadmill tal-mixi roża, fornituri, fabbrika
