1. Bħala wieħed mill-apparat domestiku kbir, it-treadmill għandu rekwiżiti għoljin għall-qawwa tal-mutur.
Għalhekk, tużax it-treadmill bl-addoċċ taħt kundizzjonijiet ta 'vultaġġ instabbli.
Vultaġġ dgħajjef mhux biss jagħmilha diffiċli biex issuq it-treadmill, iżda wkoll inaqqas is-sensazzjoni u l-effiċjenza tal-użu u jagħmel ħsara lill-mutur.
2. Żid iż-żejt lubrikanti fil-ħin. Huwa wieħed mill-aktar metodi ta 'manutenzjoni importanti biex jipproteġi l-buttun intern u ċ-ċinturin estern tat-treadmill.
Il-passi korretti tal-kura huma li tnaddaf l-impuritajiet bejn il-bord tal-ġiri u ċ-ċinturin tal-ġiri, neħħi ż-żejt, u żid il-marka speċifikata taż-żejt lubrikanti mad-daħla biex tevita t-tnixxija.
3. It-treadmill normalment tintefa wara sagħtejn ta 'użu biex tħalli l-mutur jistrieħ għal 10 sa 15-il minuta.
Eżerċizzju tat-treadmill
Il-ġiri għall-gost iġġiegħlek tidher iżgħar
Studji sabu li meta mqabbla mal-adulti li ma jogging spiss, nies li jogging għal mill-inqas 75 minuta fil-ġimgħa għandhom telomeri itwal - li jfisser li r-rata ta 'tixjiħ taċ-ċelluli hija aktar bil-mod.
Sport tajjeb bħal dan huwa sottovalutat, li huwa inseparabbli minn sterjotip kbir: "Il-ġiri jweġġa 'l-irkopptejn."
Il-verità mhix hekk. Għall-kuntrarju, numru kbir ta 'studji wrew li nies li għandhom drawwa ta' jogging regolari fil-ħin liberu tagħhom għandhom biss ċans ta '3.5% li jiżviluppaw artrite, li hija ħafna inqas minn dawk li m'għandhomx id-drawwa li jogging.
Fil-fatt, jogging moderat jista 'jgħin ukoll biex itejjeb is-saħħa tal-qarquċa u jtejjeb l-appoġġ tal-muskoli tar-riġlejn fuq il-ġog ta' l-irkoppa.
It-tags Popolari: treadmill charger, iċ-Ċina treadmill charger manifatturi, fornituri, fabbrika
