Treadmill tad-dwana

 

Il-ġiri, bħala eżerċizzju aerobiku popolari, mhux biss jista 'jtejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, iżda wkoll jippromwovi s-saħħa fiżika.

 

Madankollu, l-impatt tal-ġiri fuq l-irkopptejn, speċjalment liema waħda hija aktar faċli għall-irkopptejn meta mqabbla mal-ġiri tat-treadmill, dejjem kien il-fokus tal-attenzjoni tar-runners.

 

Vantaġġi u żvantaġġi tat-tħaddim tat-treadmill

 

Vantaġġi

 

Stabbiltà aktar b'saħħitha:It-treadmill jipprovdi ambjent ta' ġiri stabbli u ta' interferenza-ħieles, li jnaqqas ir-riskju ta' waqgħa minħabba fatturi bħal art irregolari u tiżloq, u b'hekk tnaqqas il-possibbiltà ta' korrimenti fl-irkoppa.

 

Aġġustabilità għolja:It-treadmill jippermetti lill-utenti jaġġustaw liberament parametri bħall-veloċità tal-ġiri u l-inklinazzjoni skont il-kundizzjoni fiżika u l-ħtiġijiet tal-eżerċizzju tagħhom.

Dan ifisser li l-utenti jistgħu jagħżlu l-intensità tat-tħaddim li jaqbel lilhom l-aħjar skont is-sitwazzjoni tagħhom stess u jevitaw tagħbija eċċessiva.

 

Effett tajjeb ta 'assorbiment ta' xokk:Il-biċċa l-kbira tat-treadmills moderni huma mgħammra b'sistema ta 'assorbiment ta' xokk, li tista 'tassorbi b'mod effettiv il-forza tal-impatt ġġenerata waqt it-tħaddim u tnaqqas il-piż fuq l-irkopptejn. B'kuntrast, il-materjal tal-art huwa differenti meta taħdem barra, u l-effett tal-assorbiment tax-xokk huwa diffiċli biex jiġi ggarantit.

 

Naturalment, huwa aktar rakkomandat li tuża binarji tal-gomma professjonali f'parks u oqsma sportivi, li se jkollhom effett protettiv aktar b'saħħtu fuq il-ġogi tal-irkoppa.

 

Żvantaġġi

 

Monotonija:L-ambjent tal-ġiri fuq it-treadmill huwa relattivament monotonu, nieqes mill-bidliet fix-xenarju u l-isfidi tat-terren tal-ġiri fil-beraħ, li jista 'jagħmel xi runners iħossuhom bored.

 

Oqgħod attent meta tistabbilixxi l-inklinazzjoni:Għalkemm it-treadmill tista 'tissettja l-inklinazzjoni biex tiżdied l-intensità tal-eżerċizzju, inklinazzjoni għolja wisq se żżid it-tagħbija fuq l-irkopptejn, għalhekk għandha tintuża b'kawtela.