Ċinturin tal-Weightlifting tal-Ġilda Roża

Minbarra li jistinkaw għal fiżika aktar perfetta, id-dilettanti tal-fitness spiss itejbu l-kundizzjoni fiżika tagħhom permezz ta 'taħriġ aktar intens.

Ħafna nies jużaw tagħmir protettiv tal-isports, peress li mhux biss jgħin biex jipprevjeni korrimenti waqt it-taħriġ iżda jippermetti wkoll fokus akbar waqt workouts ta'-intensità għolja! Jekk tilbes ċinturin jew le huwa suġġett jaħraq fil-komunità tal-fitness. Iċ-ċinturini huma bla dubju l-aktar tagħmir protettiv komuni użat fil-fitness. Xi wħud jistgħu jistaqsu għaliex għandhom jintlibsu. Illum, ejja niddiskutu l-funzjonijiet tagħhom.

L-ewwel, kompressjoni.Ċinturin japplika ċertu ammont ta 'pressjoni għall-muskoli, li jirregola l-bilanċ tal-forza waqt l-eżerċizzju. Dan jista 'jsaħħaħ il-muskoli u jnaqqas in-nefħa.

Il-muskoli huma stimulati waqt l-eżerċizzju, jaċċelleraw il-metaboliżmu u jżidu l-ammont ta 'ilma fiċ-ċelloli tal-muskoli, u jġiegħelhom jintefħu. Pressjoni xierqa tgħin biex tagħmel l-eżerċizzju aktar faċli u aktar qawwi.

It-tieni, appoġġ.

Il-qadd huwa wieħed mill-aktar partijiet vulnerabbli tal-ġisem. Ċineg riġidu tal-qadd jista 'jipprovdi appoġġ waqt l-eżerċizzju, iżomm liwjiet eċċessivi fil-qadd, inaqqas il-forza fuq il-muskoli, u jipproteġi l-qadd minn sprains u uġigħ. Xi ċineg lumbari funzjonali għandhom pjanċi tal-metall imwaħħla mad-dahar, li effettivament jipprovdu appoġġ akbar u jipprevjenu korriment aċċidentali. Id-dahar ta 'dawn iċ-ċingi huwa ġeneralment aktar iebes.

It-tielet, itejbu l-prestazzjoni atletika. Minħabba li ċ-ċinturin jappoġġja l-qadd, il-pressjoni ġġenerata tnaqqas il-volum tal-kavità addominali, żżid b'mod sinifikanti l-pressjoni tal-arja intra-addominali, tagħmel is-sinsla lumbari aktar stabbli u ttejjeb il-veloċità tal-irfigħ.

Per eżempju, bi squats: Int ser issib ruħek tħossok aktar sigur waqt l-eżerċizzju, li jippermettilek tiffoka aktar fuq l-iżvilupp tal-qawwa permezz ta 'riġlejk u ġenbejn, li jippermettilek tgħolli piżijiet itqal.