Vest Piż

Bosta studji kkonfermaw li l-mixi bil-piż-huwa ta' benefiċċju kbir għall-muskoli u l-għadam. Minn naħa waħda, il-mixi li jġorr il-piż- jista 'jsaħħaħ il-muskoli tar-riġlejn, jipprevjeni t-telf tal-muskoli fl-anzjani, li jista' jwassal għal diffikultà biex joħorġu u jaffettwa l-kwalità tal-ħajja; min-naħa l-oħra, il-mixi tal-piż-li jġorr jista 'japplika pressjoni fuq l-għadam fil-koxox, jippromwovi lill-ġisem jiddepożita kalċju fl-għadam, iżid id-densità tal-għadam, u jipprevjeni l-osteoporożi.

Madankollu, kemm jekk vest imwieżen jew backpack peżat huwiex aħjar, dan l-aħħar artiklu li kkumpilajt se jipprovdi t-tweġiba!

Sa mill-1986, xjenzati mill-Università ta' Nairobi u l-Università ta' Harvard studjaw il-kapaċitajiet straordinarji ta' piż-tan-nisa mit-tribujiet Luo u Kikuyu fl-Afrika tal-Lvant. Ir-riżultati wrew li dawn in-nisa setgħu jibbilanċjaw sa 20% tal-piż tal-ġisem tagħhom fuq rashom, u l-enerġija minfuqa waqt li kienu qed iġorru t-tagħbija ma kinitx akbar minn meta jimxu mingħajr tagħbija. Din hija proeza fiżika impressjonanti-u sservi wkoll bħala tfakkira li, f'nofs ix-xenqa tal-fitness ibbażata fuq il-backpack-, il-backpacks mhumiex l-uniku mod kif iġorru tagħbijiet tqal, u lanqas neċessarjament l-aħjar mod.

Din hija l-osservazzjoni ewlenija ta 'studju ġdid ippubblikat fil-ġurnal *Exercise and Sports Sciences * minn David Looney u l-kollegi tiegħu fl-Istitut tal-Mediċina Ambjentali tal-Armata tal-Istati Uniti u bosta istituzzjonijiet oħra. F'dan l-istudju, l-enfasi tagħhom kienet fuq l-enerġija meħtieġa biex jitkaxkru oġġetti tqal waqt li jilbsu sdieri peżati. Għall-persunal militari u dawk li jwieġbu f'emerġenza, il-flokkijiet tattiċi huma tipikament parti indispensabbli mill-irkaptu tagħhom; Għaċ-ċivili li qed ifittxu li jeżerċitaw permezz ta 'marċ (jiġifieri, jimxu madwar waqt li jġorru tagħbijiet tqal), sdieri peżati huma alternattiva popolari għall-mili ta' backpacks bil-briks. Imma x'inhuma d-differenzi bejn dawn iż-żewġ tekniki ta' ġarr-piż?