Core Performance Agility Sellum

L-aġilità hija meqjusa bħala funzjoni kumplessa li tinkludi diversi abbiltajiet atletiċi, influwenzati kemm minn fatturi interni kif ukoll esterni.

L-aġilità hija komponent ewlieni ta 'ħafna sports.

L-aġilità, bħala parti mill-kundizzjoni fiżika, tista' tiġi definita bħala l-abbiltà li tbiddel malajr il-veloċità u d-direzzjoni tal-moviment tal--ġisem kollu b'reazzjoni għal stimuli esterni.

Hija riflessjoni komprensiva ta 'saħħa, veloċità, bilanċ u koordinazzjoni.

Pereżempju, fil-futbol, ​​l-attività aerobika hija l-maġġoranza tal-logħba, iżda l-metaboliżmu anerobiku wkoll għandu rwol sinifikanti fl-isport.

Pereżempju, l-isprinting u l-bidliet rapidi tad-direzzjoni bil-ballun jew mingħajru huma essenzjali.

Logħba tal-futbol teħtieġ bosta sprints ta'-distanza qasira, veloċitajiet ta' malajr, bidliet fid-direzzjoni, u qabżiet f'partita ta' 90 minuta.

L-iżvilupp tal-aġilità huwa kruċjali għal tennisti żgħażagħ li jimmiraw li jsiru plejers ta'-livell għoli, peress li t-tennis ta'-livell għoli jridu jkunu kapaċi jilħqu l-ballun u jirritornawh permezz ta' moviment rapidu u multi-direzzjonali.

Dawn il-movimenti multi-direzzjonali kollha jsiru bi tweġiba għall-informazzjoni pprovduta mill-avversarju (eż., l-avviċinament tal-ballun, il-pożizzjonament tal-avversarju, eċċ.).

Irrispettivament mill-wiċċ, is-saħħa u l-istabbiltà eċċezzjonali ta 'Nadal jippermettulu jkun estremament effiċjenti kemm fil-bidu kif ukoll fid-deċelerazzjoni.

Anke fuq blalen angolati ħafna, l-abbiltajiet superjuri tiegħu ta 'bidu u deċelerazzjoni jippermettulu jilħaq il-pożizzjoni tal-impatt tal-ballun immedjatament.

Imbagħad juża r-ritorn tiegħu biex josserva l-avversarju tiegħu u jantiċipa l-isparatura li jmiss tiegħu, u jipprepara għall-isparatura li jmiss.

Anke fuq shots lura, il-kapaċità tiegħu li jaċċellera mit-tieni bidu jippermettilu jaċċellera saħansitra aktar malajr fuq bidliet fid-direzzjoni.