Ċrieki ta 'taħriġ huma għodod ta' taħriġ li jtejbu l-veloċità u l-koordinazzjoni ta 'plejer.
Bit-taħriġ b'diversi mudelli ta 'xogħol tas-saqajn, l-atleti jistgħu jtejbu l-aġilità, il-koordinazzjoni, il-veloċità tal-moviment, u s-saħħa tal-għaksa u l-irkoppa.
Huma jippromwovu wkoll l-istabbiltà tal-ġogi tar-riġlejn t'isfel u jipprevjenu korrimenti.
Jintużaw ħafna minn timijiet sportivi professjonali u kampijiet tal-fitness taż-żgħażagħ.
Jistgħu jintużaw bħala eżerċizzji ta' tisħin-biex tiżviluppa l-kundizzjoni fiżika bażika ta' atleta, jew jistgħu jiġu kkombinati mal-karatteristiċi speċifiċi ta' kull sport għal taħriġ ta' fitness speċjalizzat.
L-aġilità ħafna drabi hija d-differenza bejn ir-rebħa u t-telfa f'logħba.
B'differenza mill-qafas tal-moviment tal-bniedem (li huwa ddominat minn sieq waħda), l-aġilità m'għandhiex karatteristika, qagħda jew abbiltà waħda li tista 'tiġi ffukata fuq u mħarrġa.
Hija taħlita ta 'ħafna abbiltajiet, minn għarfien (bħal moviment tal-muskoli) għal karatteristiċi fiżjoloġiċi (bħal qawwa splussiva).
Għalhekk, it-taħriġ b'aġilità jeħtieġ taħlita ta 'veloċità tas-sieq, aċċelerazzjoni, veloċità u taħriġ ta' reazzjoni.
L-akbar żewġ vantaġġi tat-taħriġ b'aġilità huma wkoll l-iżvantaġġi ewlenin tiegħu: il-varjetà u l-ispeċifiċità tal-eżerċizzji.
Din il-varjetà u l-ispeċifiċità jagħmlu t-taħriġ b'aġilità interessanti u effettiv.
Jekk wisq movimenti huma varjati, it-taħriġ ta 'aġilità mhux xieraq jista' jkun ineffettiv.
Għalhekk, aġġusta kwalunkwe moviment meħtieġ biex tagħmilhom aktar effettivi għall-bżonnijiet speċifiċi tiegħek.
Kwalunkwe tranżizzjoni fil-kompetizzjoni tista 'tiġi simulata jew replikata mill-qrib, u ripetuta bħala parti mit-taħriġ speċjalizzat tiegħek b'aġilità.
Din hija l-ispeċifiċità tat-taħriġ b'aġilità: tista 'tfassal pjan ta' taħriġ ibbażat fuq il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek, u l-loġika ta 'taħriġ sottostanti hija kruċjali.
It-tagħmir użat għat-taħriġ b'aġilità jista 'jkun kumpless jew sempliċi, iżda l-kontroll tal-ġisem huwa l-aktar prinċipju ta' taħriġ importanti u sempliċi.
Per eżempju, xi eżerċizzji jistgħu jsiru bil-ġibs jew tejp.
Jekk qed titħarreġ fuq għalqa miftuħa jew konkos, tista' tuża ġibs jew tejp biex tiġbed jew tejp pożizzjoni ta' ħames-punti, ħeksagon, u sellum tal-aġilità.
It-tags Popolari: ċrieki b'aġilità tal-futbol, iċ-Ċina b'aġilità ċrieki manifatturi tal-futbol, fornituri, fabbrika
