Djamanti bar/hexagon bar
Normalment jiġi ppreżentat f'forma trapezojdali jew eżagonali. Meta twettaq il-moviment, iċ-ċentru tal-gravità jitqiegħed fiċ-ċentru, li huwa differenti mit-tqegħid ġenerali tal-barbell quddiem ir-riġlejn.
Meta tuża bar tad-djamanti waqt it-taħriġ, il-gravità taqa 'b'mod aktar ugwali, u l-firxa tal-moviment hija ffissata mill-eżagonu (il-moviment tat-tronk huwa inqas probabbli li jaħrab), li jġiegħlek tuża aktar muskoli tar-riġlejn biex tistabbilizza l-moviment.
Għalhekk, meta mqabbel ma 'barbell, bar tad-djamanti jista' effettivament inaqqas l-ammont ta 'xogħol tas-sinsla u jnaqqas il-piż fuq il-ġogi.
Bl-idejn-manku miġbud fiss, huwa faċli li tikkontrolla l-qagħda, li tippermettilek tkun aktar stabbli meta tagħmel deadlifts.
Sigurtà squat bar
Il-bar tas-squat tas-sigurtà hija kkuttunata apposta fuq l-għonq biex tipproteġi s-sinsla ċervikali tiegħek sabiex ma tħossokx skomdu minħabba l-bar tad-dahar.
Id-dirgħajn awżiljarju estiż jista 'jgħinek tikseb bilanċ waqt it-taħriġ.
Minħabba l-għajnuna tad-dirgħajn, l-ammont ta 'xogħol tar-riġlejn ta' fuq jitnaqqas ħafna, u l-użu tar-riġlejn jiżdied relattivament.
Jekk trid issaħħaħ ir-riġlejn t'isfel, il-bar tas-sigurtà hija għażla tajba.
Bar mgħawweġ
Kif jissuġġerixxi l-isem, hemm nefħa fin-nofs tal-barbell.
L-għoli tan-nefħa mhuwiex iffissat, bażikament jibda minn ftit pulzieri (madwar 2.5 ċm) u jista 'jaqbeż sieq waħda (30 ċm).
Din il-forma tintuża minn ħafna nies għal squats u presses tal-bank.
Speċjalment għal squats, peress li n-nefħa titqiegħed fuq l-ispallejn u l-bar hija mdendla fuq iż-żewġ naħat tal-ġisem, tista 'tkun alternattiva tajba għal xi nies li jista' jkollhom skumdità fl-ispalla meta jġorru bar.
It-tags Popolari: barbell multi grip, Ċina multi grip barbell manifatturi, fornituri, fabbrika
