Sports Punching Bag

X'inhuma l-metodi ta 'taħriġ differenti għall-ippanċjar ta' borża tar-ramel?

Teknika ta'-pożizzjoni fissa

Dan jinvolvi li xi ħadd iżomm il-borża tar-ramel sod filwaqt li l-prattikant jagħti strajks preċiżi.

Dan huwa l-istadju tal-Bidu, li jgħin lill-prattikanti jifhmu l-prinċipji tal-ġenerazzjoni tal-qawwa fil-punches u kicks. Dawk li jużaw teknika mhux korretta ħafna drabi jiġu knocked lura mill-forza ta 'recoil f'dan l-istadju; Dawk li ma jifhmux il-ġenerazzjoni ta 'enerġija xierqa meta jippanċjaw jistgħu jiskopru d-difetti tagħhom stess fl-imbuttar strajks jew nuqqas ta' qawwa. Weqfin pass 'il quddiem biex jolqot il-borża tar-ramel, jistgħu jħossu d-distanza, jużaw il-ġisem kollu biex jiġġeneraw l-enerġija, u jesperjenzaw forza penetranti, forza ta' whipping, u ġenerazzjoni ta 'enerġija vibrazzjonali.

Jekk jistgħu jwettqu strajks b'qawwa ovvja, jistgħu javvanzaw biex jolqtu borża tar-ramel li tiċċaqlaq.

Strajks singoli u strajks kombinati

Strajks singoli ripetuti jgħinu biex jissolidifikaw il-ħakma tal-ġenerazzjoni tal-enerġija f'kull punch u kick, li huwa kruċjali fl-istadju inizjali tat-taħriġ tal-borża tar-ramel.

Evita attakki bl-addoċċ u bl-addoċċ. Minflok, agħfas wieħed kull darba biex tivvaluta jekk tkunx qed tiġġenera qawwa ġenerali. Meta twettaq strajks kombinati, ibda b'daqqa waħda jew tnejn dritti, gradwalment progress għal strajks multipli. Waqt strajks, inkorpora varjazzjonijiet fl-intensità u fil-ħin.

Speċjalment id-densità tal-kombinazzjonijiet tal-idejn-saqajn m'għandhomx ikunu iżolati-l-idejn m'għandhomx jolqtu separatament mis-saqajn. Minflok, għandhom jiffurmaw katina kontinwa ta 'strajks, bl-idejn u s-saqajn jiċċaqilqu fl-unison, jiċċirkolaw bla xkiel bħal sħab u ilma.

Tolqot borża tar-ramel ħaj

Borża tar-ramel ħaj hija aktar diffiċli biex tolqot minn waħda wieqfa. Il-borża tar-ramel tiċċaqlaq, għalhekk tista’ tolqotha xi drabi u titlef f’oħrajn. Anke punch qawwi jista 'jonqos milli jagħti l-qawwa kollha tiegħu.

Għalhekk, wieħed irid jifhem il-koordinazzjoni tat-tekniki tal-ippanċjar u l-ħidma tas-saqajn: insegwiment ta 'strajks, strajks jirtiraw, interċettazzjoni strajks, strajks kontinwi, u strajks ewlieni, fost oħrajn. Billi jagħmel l-istrajkijiet sinjuri u varjati, wieħed jista’ tassew jifhem l-irqaq tal-istrajk.

Bl-istess mod, fit-tekniki ta 'kicking, wieħed għandu jagħti daqqa waqt li jiċċaqlaq, u mhux kull kick jeħtieġ li jkun strajk qawwi.