Azzjoni 1
🌵 Dettalji tal-prattika tal-Asana:
Imtedd ċatt fuq it-tapit, liwja l-irkopptejn tiegħek u l-art fuq l-art, żomm id-dumbbells sewwa fuq iż-żewġ naħat tal-ġisem, exhale, issikka l-qalba, liwja l-minkbejn tiegħek u aqlaq eqreb lejn in-nofs, inhale, terġa 'lura għall-pożizzjoni oriġinali, u rrepeti l-eżerċizzju 12-15 darbiet.
Azzjoni 2
🌵 Dettalji tal-prattika tal-Asana:
Żomm pożizzjoni supina, liwja l-minkbejn tiegħek u żomm id-dumbbells sewwa, exhale, issikka l-qalba, tiġġebbed idejk 'il fuq, tħoss il-forza tas-sider, inhale, terġa' lura għall-pożizzjoni oriġinali, u rrepeti l-eżerċizzju 12-15-il darba.
Azzjoni 3
🌵 Dettalji tal-prattika tal-Asana:
Żomm pożizzjoni supina, żomm id-dumbbells sewwa biż-żewġ idejn u tiġbidhom 'il fuq, exhale, issikka l-qalba, u ġġedded idejk ix-xellug u l-lemin alternattivament 'l isfel.
Oqgħod attent biex tnaqqas il-veloċità meta timxi 'l isfel, inhala, terġa' lura għall-pożizzjoni oriġinali, u rrepeti l-eżerċizzju 12-15-il darba.
Azzjoni 4
🌵 Dettalji tal-prattika tal-Asana:
Żomm pożizzjoni mimduda, żomm id-dumbbells sewwa biż-żewġ idejk, l-ewwel iġġebbed idejk 'il fuq, imbagħad iftaħhom 'il barra biex tiġbed ċirku, u rrepeti l-eżerċizzju 12-15-il darba.
Azzjoni 5
🌵 Dettalji tal-prattika tal-Asana:
Żomm il-qagħda supina, jaqsam idejk fin-nofs u iftaħhom, irrepeti l-eżerċizzju 12-15 darbiet.
It-tags Popolari: 65lb dumbbells, iċ-Ċina 65lb dumbbells manifatturi, fornituri, fabbrika
