L-ommijiet u l-papijiet ta'-eta' medja li jagħmlu ħilithom biex jibqgħu tajbin flimkien ma' wliedhom, flimkien ma' persunal militari, uffiċjali tal-pulizija, u pompieri, jistgħu jutilizzaw meded ta' reżistenza biex jimmassimizzaw il-ħin limitat ta' taħriġ għat-tħejjija għad-dmirijiet.
Terapisti fiżiċi madwar id-dinja f'ċentri ta 'riabilitazzjoni u sptarijiet jirrakkomandaw meded ta' reżistenza għal pazjenti li jirkupraw minn korriment jew trawma, kif ukoll dawk b'mobilità limitata, biex itejbu l-firxa ta 'moviment u jaċċelleraw l-irkupru.
Metodi ta 'Taħriġ tal-Banda tar-Reżistenza
Bicep Curl bilqiegħda: Poġġi fuq siġġu b'riġlejn mifruxa wiesgħa. Żgura l-faxxa madwar iż-żewġ saqajn, żomm iż-żewġt itruf, u bil-mod curl biex tistira l-biceps.
Bilqiegħda -Leg Hamstring Stretch: Oqgħod fuq siġġu, estendi riġel waħda 'l barra, waħħalha mal-faxxa, u iġġebbed l-għeruq tal-hamstring.
Stretch tar-riġel tal-ġenb bilqiegħda: Oqgħod fuq siġġu, għolli sieq waħda, waħħalha mal-faxxa tar-reżistenza, u wettaq stretch tar-riġel tal-ġenb.
Iffurmar Addominali bilqiegħda: Oqgħod fuq siġġu, waħħal il-faxxa tar-reżistenza, aqbad iż-żewġt itruf, u wettaq movimenti ta 'tiswir addominali.
Weqfin Spalla Muskolu Żomm Stretch: Stand bil-faxxa tar-reżistenza assigurati madwar l-ispallejn tiegħek. Aqbad iż-żewġt itruf u iġbed bil-mod 'il quddiem biex tistira l-muskoli ta' l-ispalla.
Weqfin Side Stretch: Stand bil-faxxa tar-reżistenza mwaħħla madwar qaddek. Poġġi ż-żewġ idejn fuq kull naħa ta 'qaddek biex tistira l-muskoli oblikwu.
Weqfin Leg Stretch: Stand b'faxxa ta 'reżistenza looped bejn saqajk. Aqbad iż-żewġt itruf u iġbed bil-mod 'il quddiem biex tistira l-muskoli tar-riġel tiegħek.
Stretch Addominali Weqfin: Stand bil-faxxa tar-reżistenza mwaħħla madwar qaddek. Aqbad iż-żewġt itruf u iġbed bil-mod 'il quddiem biex tistira l-muskoli addominali tiegħek.
It-tags Popolari: meded ta 'reżistenza mmaljati, manifatturi taċ-Ċina meded ta' reżistenza mmaljati, fornituri, fabbrika
