Hemm xi differenzi fil-qagħda tal-ġiri bejn ġiri fuq treadmill u ġiri fit-triq, minħabba li l-akbar differenza bejn ġiri fuq treadmill u ġiri fit-triq hija li l-wiċċ tat-triq ta 'l-ewwel jiċċaqlaq, filwaqt li l-wiċċ tat-triq ta' l-aħħar huwa ffissat.
Meta tinżel fit-triq, il-forza ta 'reazzjoni ta' l-art timbottak 'l quddiem, iżda l-art tat-treadmill tibqa' timxi lura, għalhekk m'hemmx bżonn li tuża l-forza ta 'reazzjoni ta' l-art. Anke jekk il-qagħda hija barra mill-forma, tista 'tkompli tiġri.
Huwa faċli li tiżviluppa qagħda żbaljata meta taħdem fuq treadmill: il-pelvi ma tkunx direttament 'il fuq mis-saqajn meta tinżel, jiġifieri, il-qadd jinżel, u l-parti taħt l-irkopptejn biss tintuża għall-ġiri. Ladarba tiġi żviluppata l-qagħda ħażina, it-tagħbija fuq l-irkopptejn u l-qadd tiżdied meta taħdem fit-triq.
It-treadmill huwa suxxettibbli għal korriment, u r-raġuni l-aktar importanti għandha tkun li l-qagħda ħażina ta 'ġiri u l-metodu ta' ġiri jagħmlu l-irkopptejn u l-ġogi suxxettibbli għal korriment. Għalkemm ir-rekwiżiti għall-qagħda meta taħdem mhumiex partikolarment stretti, fuq treadmill b'repetizzjoni għolja, il-qagħda ħażina mhux biss tonqos milli tikseb l-effett tal-eżerċizzju, iżda jkollha effetti sekondarji.
Għalhekk, għandek tagħti aktar attenzjoni lill-qagħda tal-ġiri tiegħek meta taħdem fuq treadmill.
Soluzzjoni
Kun żgur li tissikka l-addome u s-sider tiegħek, u ssikka l-qadd u l-muskoli tad-dahar tiegħek. Il-ġiri huwa eżerċizzju aerobiku li jinvolvi l-ġisem kollu. Jekk tgħaqqad dahrek jew iżżomm il-mankijiet il-ħin kollu waqt li tkun qed taħdem, mhux biss tonqos milli tikseb l-effett ta 'eżerċizzju mixtieq, iżda żżid ukoll il-pressjoni fuq is-sinsla tal-ġenbejn, li se tikkawża tensjoni tal-muskoli tal-ġenbejn maż-żmien.
It-tags Popolari: treadmill li jintwew doppju, manifatturi taċ-Ċina treadmill li jintwew doppju, fornituri, fabbrika
