Wara li tmur il-ġinnasju, it-tagħmir tal-fitness favorit ta 'kulħadd jista' jkun it-treadmill.
It-tħaddim fuq it-treadmill jista 'kemm iżżomm tajjeb kif ukoll jitilfu l-piż.
Taħsibx li t-telf fil-piż tat-treadmill huwa xi ħaġa ta'-teknoloġija baxxa, dan huwa żball kbir.
Jekk il-metodu ma jkunx xieraq, mhux biss jonqos milli jikseb l-effett mixtieq ta 'telf ta' piż, iżda wkoll jikkawża ħsara lill-ġisem, għalhekk ma tagħmilx xogħol inutli!
L-ewwel imxi bil-mod għal 5 minuti, imbagħad gradwalment transizzjoni għal stat ta 'mixi mgħaġġel b'passi kbar, u l-ħin tal-mixi mgħaġġel huwa wkoll ta' 5 minuti.
L-għan ewlieni tal-proċess ta 'mixi mgħaġġel huwa li jħalli kull muskolu tal-ġisem jipparteċipa fl-eżerċizzju permezz tat-tbandil kbir tar-riġlejn ta' fuq u l-moviment tal-koxox, sabiex kull nerv ikun jista 'jidħol malajr fl-istat ta' eżerċizzju.
Hemm ċertu ammont ta 'fluwidu konġunt fil-ġogi tar-riġlejn bħala lubrikant.
Il-moviment span kbir tar-riġlejn u t-tbandil kbir tar-riġlejn ta 'fuq se jsaħħu l-running-in ta' kull ġonta tar-riġlejn, u jippermettu li l-fluwidu konġunt ikollu rwol ta 'lubrikazzjoni aħjar.
Fl-istess ħin, il-fażi ta' tisħon-hija wkoll opportunità tajba biex taġġusta l-pass, il-qagħda u n-nifs tiegħek.
Jekk tagħmel aġġustamenti wara li tibda l-aċċelerazzjoni, issib li t-treadmill ta'-veloċità għolja tagħmlek il-pass skomdi u n-nifs tiegħek kaotiku. F'dan il-każ, tista 'ma tkunx tista' żżomm għal żmien twil u jkollok tieqaf taħdem.
It-tags Popolari: treadmill tal-mixi elettriku, manifatturi taċ-Ċina treadmill tal-mixi elettrika, fornituri, fabbrika
