Effett ta 'ħruq tax-xaħam
Fit-teorija, il-kaloriji kkunsmati billi tiġri fuq treadmill u tiġri barra għall-istess 5 kilometri għandhom ikunu simili.
Iżda fil-fatt, ġiri barra se jikkunsmaw aktar kaloriji.
Meta taħdem fuq treadmill, minħabba l-qawwa taċ-ċinturin tal-ġiri, ir-reżistenza li l-ġisem tagħna jeħtieġ li jegħleb biex jimxi 'l quddiem hija relattivament żgħira.
Barra minn hekk, meta niġru fuq treadmill, aħna qed niġru b'mod passiv, u l-ġisem huwa prinċipalment misjuq mit-tbandil 'il quddiem u lura tar-riġlejn, u l-parteċipazzjoni tar-riġlejn ta' fuq u l-qalba hija relattivament baxxa.
Meta taħdem barra, se jkun hemm reżistenza għar-riħ, u għandek bżonn tonfoq ċertu ammont ta 'sforz biex tkisser minnha.
Barra minn hekk, l-irregolarità tal-wiċċ tat-triq se żżid ukoll il-konsum tal-enerġija addizzjonali.
Barra minn hekk, meta niġru barra, qed niġru b'mod attiv, niddependu fuq il-qawwa tal-ġisem biex imexxi. Sabiex jinżamm il-bilanċ kull darba li pass jinżel, il-muskoli tal-ġisem għandhom jiġu ssikkati, speċjalment l-għoġġiela, l-għekiesi u l-muskoli tal-qalba.
Għalhekk, b'mod ġenerali, bl-istess pass, il-ġiri ta '5 kilometri barra jista' jaħraq aktar kaloriji milli fuq treadmill, u l-ġisem ikollu eżerċizzju aktar komprensiv.
It-tags Popolari: sports fitness treadmill, Ċina sports fitness treadmill manifatturi, fornituri, fabbrika
