Il-mixi mgħaġġel fuq treadmill jista 'jgħinek titlef il-piż, jiġifieri, tista' timxi aktar malajr b'passi aktar mgħaġġla, iżda l-mixi bil-mod ma jistax.
Il-mixi bil-mod fuq treadmill mhux se jkollu l-ebda effett sinifikanti ta 'telf ta' piż.
Il-kawża ewlenija tal-obeżità hija l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem, li jikkonsma ħafna inqas enerġija mill-enerġija meħuda.
Jekk trid titlef il-piż, trid taħraq ix-xaħam u żżomm il-metaboliżmu tal-enerġija tal-ġisem fi stat bilanċjat.
Il-mixi bil-mod fuq treadmill ma jippermettix li l-ġisem ikollu metaboliżmu kbir ta 'enerġija, u għalhekk ma jistax jitlef il-piż.
Madankollu, il-mixi mgħaġġel jista 'jagħmel il-muskoli tad-driegħ u tas-saqajn tensi, iżid il-metaboliżmu tal-enerġija, u jkollu effett aħjar ta' telf ta 'piż.
Il-veloċità tal-mixi mgħaġġel fuq treadmill tvarja minn persuna għal oħra, ġeneralment madwar 6.5-8.0. Id-differenzi fil-forma tal-ġisem, ir-rata tal-qalb, u treadmills se jagħmlu l-veloċitajiet tal-mixi mgħaġġel ta 'nies differenti differenti. Ġeneralment, ir-rata tal-qalb tilħaq 120 taħbita kull minuta bħala l-istandard, li jfisser li l-ġisem qed jaħraq ix-xaħam b'mod effettiv.
Il-ħin tal-fitness ma jistax ikun inqas minn 40 minuta.
Meta jilħaq 40 minuta biss, ix-xaħam tal-ġisem jibda jinħaraq meta timxi b'mod mgħaġġel għal 20 minuta, u parti minnu tista 'tiġi maħruqa bażikament wara 40 minuta.
Jekk iżżomm miegħu għal żmien twil b'dieta, tista 'tara l-effett li titlef il-piż f'xahar.
It-tags Popolari: treadmill workout, iċ-Ċina treadmill workout manifatturi, fornituri, fabbrika
