Sumo Grip (Sumo Deadlift)
Il-deadlift tal-qabda tas-sumo huwa inqas bħal deadlift grip u aktar bħal alternattiva-deadlift tal-qabda tas-sumo jqiegħed id-dirgħajn bejn l-irkopptejn, aktar milli barra minnhom.
Minħabba l-firxa iqsar ta 'moviment, dan iżid il-piż li jista' jinġibed u jbiddel l-enfasi fuq il-muskoli quadriceps.
It-twettiq tal-deadlift b'qabda dejqa jew sumo jista 'jsaħħaħ b'mod sinifikanti l-quadriceps.
It-twettiq tal-deadlift b'qabda sumo jippermetti lift akbar (minħabba l-firxa iqsar ta 'moviment) u jagħmilha aktar faċli biex tistabbilizza l-pożizzjoni deadlifting minħabba li l-armi huma eqreb taċ-ċentru tal-massa tal-ġisem.
Barra minn hekk, jekk il-lifter qed jaħdem piżijiet partikolarment tqal, il-qabda tas-sumo tista 'tiġi modifikata għal qabda mħallta jew ganċ.
Il-qabda tas-sumo teħtieġ pożizzjoni differenti, li tbiddel l-enfasi 'l bogħod mill-hamstrings u teħtieġ aktar ħila teknika biex tikkontrolla bis-sħiħ.
Meta mqabbel ma' deadlift tradizzjonali, il-lifter iqiegħed saqajhom aktar 'il bogħod minn xulxin, iqiegħed idejh fuq il-barbell eqreb mill-wisa' tal-ispalla-, jgħawweġ irkopptejh aktar, u jimbotta l-pelvi wara fil-bidu tal-moviment. L-orjentazzjoni speċifika ta 'l-idejn u s-swaba' (jiġifieri, overhand, imħallat, jew ieħor) se tiddependi fuq il-bżonnijiet tal-lifter, iżda l-idejn għandhom xorta jkunu eqreb flimkien milli f'deadlift tradizzjonali.
It-tags Popolari: imqabad deadlift differenti, iċ-Ċina deadlift imqabad differenti manifatturi, fornituri, fabbrika
