Metodu ta' Taħriġ tas-Sellum tal-Aġilità
Jekk ma jkollniex sellum ta 'aġilità, nistgħu nużaw markaturi, żraben, basktijiet, flokkijiet, jew kull ħaġa oħra biex noħolqu sellum tagħna stess.
Iż-żamma tal-kontroll waqt li tiċċaqlaq tul il-markers hija kruċjali.
Imxi malajr u żomm il-kontroll, tiffoka fuq saqajk u tiżgura forma tajba matul.
Ponta finali waħda hija li tbandal idejk f'angolu ta '90 grad waqt l-eżerċizzju.
Ħafna nies iżommu idejhom fil-ġnub tagħhom meta jagħmlu eżerċizzji tas-sellum b'aġilità.
Irridu nżommu angolu ta '90 grad għaliex aktar ma jitbandal l-armi tiegħek malajr, aktar saqajk jiċċaqilqu malajr.
Passi Qosra (Kaxxa Waħda, Pass Wieħed)
Dan huwa wieħed mill-eħfef passi biex titgħallem.
Art fuq il-blalen tas-saqajn tiegħek, u kull pass għandu jkun fil-kwadri żgħar.
Importanti li tkun ħafif u ritmiku.
Passi Mgħaġġla (Kaxxa Waħda, Żewġ Passi)
Tiffaċċja s-sellum, art fuq il-blalen ta 'saqajk, biċ-ċentru tal-gravità tiegħek 'il quddiem.
Pass darbtejn f'kull kaxxa, tbandal idejk darba ma' kull pass 'il quddiem.
Slajd Laterali
Ibda bilwieqfa fuq il-ġenb.
Żerżaq saqajk b'mod parallel mal-ġnub tiegħek, inżul f'kull wieħed mill-kwadri ż-żgħar, ħafif u malajr, billi żżomm il-blalen tas-saqajn tiegħek mal-art.
Quddiem u Lura
Stand mal-ġenb tal-ewwel kwadru.
Ibda bilwieqfa fuq il-ġenb.
Idħol saqajk fil-kwadri ż-żgħar, wieħed wara l-ieħor.
Ġewwa u 'l barra
Tiffaċċja s-sellum, daħħal sieq waħda, imbagħad l-oħra.
Imbagħad, ħarġet sieq waħda, imbagħad l-oħra, b'moviment ħafif u bla xkiel.
It-tags Popolari: eżerċizzju b'aġilità sellum, iċ-Ċina eżerċizzju b'aġilità sellum manifatturi, fornituri, fabbrika
