1. Leaning quddiem
Il-qagħda ta 'ġiri korretta hija li żżomm il-parti ta' fuq tal-ġisem wieqfa bħar-ras.
Immaġina li hemm ħabel jiġbdek 'il fuq.
Tmilx 'il quddiem jew lura.
Ix-xaqliba 'l quddiem hija ġeneralment akkumpanjata minn shrugging, li faċilment jista' jwassal għal għeja fl-ispalla.
Għalhekk, il-qagħda ta 'ġiri korretta hija li żżomm il-parti ta' fuq tal-ġisem wieqfa u tirrilassa l-ispallejn, u tbandal l-armi b'mod naturali.
2. LENTI Eċċessiv
Huwa faċli li jkollok LENTI eċċessiv fuq treadmill.
Dan huwa prinċipalment minħabba li l-art hija ffissata waqt it-tmexxija tat-triq, u huwa relattivament faċli li taġġusta l-pass u l-frekwenza tiegħek.
Il-veloċità tal-conveyor belt fuq it-treadmill tista 'faċilment taffettwa l-LENTI, u l-LENTI eċċessiv jikkawża li s-sieq ta' quddiem tinżel wisq 'il quddiem u tikkawża waqgħa.
Il-punt tal-inżul korrett għandu x'aktarx ikun vertikalment taħt il-pelvi tiegħek.
3. Inklinazzjoni (inklinazzjoni)
Xi nies qatt ma jaġġustaw l-inklinazzjoni tat-treadmill, filwaqt li oħrajn jaġġustaw l-inklinazzjoni tat-treadmill kbir wisq.
B'mod ġenerali, l-inklinazzjoni ta 'treadmill hija ta' madwar 1 sa 2 gradi, li hija l-eqreb għall-azzjoni tal-muskoli tar-riġel tat-triq ċatta attwali.
Fl-istess ħin, iż-żieda ta 'l-inklinazzjoni bi grad 1 tista' żżid il-ħruq tal-kaloriji bi 12%.
4. Veloċità
Bħall-inklinazzjoni, xi nies jużaw veloċità bil-mod wisq, filwaqt li oħrajn jużaw veloċità mgħaġġla wisq; jekk il-veloċità tat-treadmill hija mgħaġġla wisq, huwa faċli li tikseb il-qagħda ta 'ġiri ħażina, li tirriżulta fi problemi bħal jegħleb 'il quddiem u tixgħel l-ispallejn.
Għalhekk, l-iktar veloċità adattata hija dik li tippermettilek iżżomm il-qagħda u l-kadenza korretta tal-ġiri għall-ħin tat-taħriġ, u din il-veloċità hija l-aktar adattata.
It-tags Popolari: treadmill għall-mixi, Ċina treadmill għall-mixi manifatturi, fornituri, fabbrika
