Korriment ikkawżat minn ġiri mgħaġġel wisq fuq treadmill
Ħafna nies iridu jiġru b'mod aggressiv ħafna u jżommu l-veloċità malli jqabbdu t-treadmill.
Dan mhux approċċ għaqli, għax anki jekk tkun għajjien ħafna, it-treadmill xorta se żżomm din il-veloċità.
Jekk ma tistax tlaħħaq mas-saħħa fiżika u l-veloċità stabbilita hija mgħaġġla ħafna, faċilment taqa '.
Imma jekk tkun qed tiġri barra, int se tnaqqas jew taġġusta l-pass tiegħek meta tkun għajjien.
Soluzzjoni
Il-ħin u l-intensità tal-eżerċizzju fuq it-treadmill għandhom jiġu determinati skont l-iskop tal-eżerċizzju.
Is-saħħa fiżika ta’ kulħadd hija differenti, għalhekk titgħallimx minn ħaddieħor biss.
Meta tuża treadmill, l-ewwel trid tifhem il-limiti tal-eżerċizzju tiegħek stess, u l-veloċità tal-ġiri għandha tiġi determinata skont is-sitwazzjoni tiegħek stess.
Meta tħoss li ma tistax tlaħħaq mar-ritmu, jonqos malajr.
Tħaddim awtomatiku li ma jinbidilx
It-tħaddim b'ritmu uniformi ħafna jum wara l-ieħor jista' jikkawża xi problemi.
Pressjoni u vibrazzjoni ripetuti u konsistenti se jaffettwaw il-muskoli u t-tessuti tal-ġogi tiegħek.
Xi sitwazzjonijiet li jiltaqgħu magħhom waqt il-ġiri fil-beraħ, bħal muntanji, blat, u bankini, se jikkawżaw lill-ġisem jagħmel aġġustamenti korrispondenti immedjatament.
Dawn l-irfinar-se jżommu l-ġisem ibbilanċjat u jevitaw-sforz żejjed ta' ċerti muskoli jew ġogi.
Kwalunkwe rispons għall-istress fiżiku waqt it-taħriġ jista 'jipproteġi ġismek, għalhekk għandek taġġusta t-treadmill ta' spiss.
Soluzzjoni
Jekk taħdem fuq treadmill b'pass u frekwenza fissi għal żmien twil, l-istess punt ta 'tensjoni jintlibes il-ħin kollu.
Ir-runners għandhom iżidu pjanijiet ta 'ġiri ta' intensitajiet differenti biex jistimulaw il-forza ta 'partijiet differenti.
It-tags Popolari: treadmill smart, Ċina treadmill smart manifatturi, fornituri, fabbrika
