1. Meta taħdem fuq treadmill, ftakar li l-pożizzjoni tiegħek hija importanti ħafna.
Trid tagħżel li toqgħod fuq iċ-ċinturin sportiv, jiġifieri, il-parti tan-nofs taċ-ċinturin tal-ġiri.
M'għandekx toqgħod 'il quddiem wisq 'il quddiem jew wisq lura, inkella inti se tgħaddi fuq il-bord ta' quddiem jekk toqgħod wisq 'il quddiem, u jekk toqgħod wisq lura, int se tintefa 'barra mit-treadmill miċ-ċinturin tal-ġiri, u tikkawża korrimenti aċċidentali.
2. Meta l-ewwel tibda teżerċita fuq treadmill, mhux rakkomandat li taġġusta l-veloċità direttament.
It-treadmill huwa proċess gradwali.
Għalhekk, meta tibda taħdem, huwa rrakkomandat li taġġusta l-veloċità għall-istess veloċità bħall-veloċità tas-soltu tal-mixi tiegħek, u mbagħad tiżdied bil-mod għal trott, u mbagħad tkompli tiżdied għal veloċità normali ta 'ġiri.
Naturalment, jekk trid titlef il-piż, hija għażla tajba li taħdem malajr.
3. Meta taħdem fuq treadmill, ftakar li l-passi għandhom ikunu kbar u l-medda għandha tkun kbira, u meta tinżel, uża l-għarqub l-ewwel, sabiex tkun tista 'timxi lura tul iċ-ċinturin tal-ġiri u mbagħad pass fuq il-qiegħ kollu tas-sieq biex jistabbilizza ġismek.
Naturalment, meta tiġri, ftakar li tbandal idejk bħalma tagħmel normalment meta tiġri.
4. Meta tkun waslet biex tispiċċa taħdem, ftakar li ma tieqafx immedjatament, iżda biex tnaqqas bil-mod u eventwalment timxi bil-mod.
Ftakar, trid tuża din is-sekwenza, inkella jekk tieqaf immedjatament, tħossok sturdut.
U l-użu ta 'din il-veloċità eċċessiva se jippermetti wkoll li ġismek jirrilassaw u jirrilassaw il-muskoli tiegħek wara l-eżerċizzju.
It-tags Popolari: mixi treadmill uffiċċju, Ċina mixi treadmill uffiċċju manifatturi, fornituri, fabbrika
