Xi nies jgħidu li d-differenza bejn treadmill u ġiri fil-beraħ hija eżerċizzju passiv, jiġifieri, taħt id-drajv taċ-ċinturin, il-ġiri se jsir moviment sempliċi tas-saqajn mingħajr il-pass li jimbotta 'l quddiem, għalhekk it-tmexxija tkun aktar iffrankar ta' xogħol-.
Iżda dan mhux solvubbli. Fil-fatt, iż-żieda ta 'inklinazzjoni żgħira mat-treadmill tista' tissimula tajjeb is-sensazzjoni ta 'barra.
Fi studju li sar mill-Università ta’ Exeter, il-Professur Andrew Jones dam ma’ 9 voluntiera u kejjel il-konsum tal-enerġija.
Imbagħad ġera fuq it-treadmill bl-istess veloċità u kejjel diversi drabi f’għoljiet differenti.
Fl-aħħarnett, instab li meta taħdem fuq it-treadmill, l-inklinazzjoni tat-treadmill tista 'tiżdied b'1% biex tikkumpensa r-reżistenza tar-riħ ġġenerata meta taħdem barra.
Fl-istess ħin, fil-każ ta 'inklinazzjoni, ir-rabta "taqa" nieqsa hija wkoll kumpensata tajjeb.
Inklinazzjoni u veloċità, meta ż-żewġ varjabbli huma kkombinati, it-treadmill jista 'wkoll jipprovdi lir-runners b'varjetà ta' ambjenti ta 'taħriġ biex jissodisfaw ħtiġijiet ta' taħriġ differenti.
Meta taħdem, il-muskoli tal-ġisem kollu huma eżerċitati, ir-rata tal-qalb tiżdied, il-metaboliżmu jiġi aċċellerat, u l-konsum ta 'kaloriji huwa kbir.
Li jdum għal aktar minn 30 minuta, l-effett tal-ħruq tax-xaħam huwa sinifikanti.
Adattat għal nies li għandhom bażi tajba ta 'eżerċizzju u jridu jtejbu l-funzjoni kardjopulmonari tagħhom u jitilfu x-xaħam.
Nies li għandhom piż żejjed jeħtieġ li jikkontrollaw l-intensità biex jevitaw pressjoni fuq l-irkopptejn.
It-tħaddim jista 'effettivament jaħarqu xaħam u jtejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, iżda l-intensità teħtieġ li tiġi aġġustata skond iċ-ċirkostanzi personali.
It-tags Popolari: treadmill kummerċjali heavy duty, manifatturi treadmill kummerċjali heavy duty taċ-Ċina, fornituri, fabbrika
